Forstå Knæ- og Led-smerter: Årsager & Løsninger

Årsager

Sure led og knæ er almindelige klager, især jo ældre vi bliver. Der er en række årsager. At være inaktiv er en af de vigtigste, ifølge painfoundation.org.

Dine led kan være sure, fordi du har influensa eller fordi du bliver ældre. De fleste af os vil få osteoartrose, og nogle vil få reumatoid artritis, som begge resulterer i sure led. Ifølge Medline Plus er knæ ofte sure eller smertefulde "fra overbelastning, dårlig form under fysisk aktivitet, ikke at varme op eller afkøle, eller utilstrækkelig strækning."

Henvist smerte

Din sorhed kan stammer et andet sted end det led, hvor du føler det. Dette kaldes henvist smerte. Ifølge Dr. Daniel Mazanec, en reumatolog og direktør for Rygrads-centret ved Cleveland Clinic, er henvist smerte "smerte i et område af kroppen, der er fjernet fra smerte-kilden," ifølge en artikel på reliableplant.com.

Effekter

Mange mennesker er stadig bange for at bevæge deres kroppe, fordi deres led gør ondt. Painfoundation.org peger på, at "den konventionelle visdom var, at motion ville øge led-problemer."

Forebyggelse/Løsning

Du skal træne for at lindre dine sure led. Ifølge painfoundation.org: "Årtiers forsknings-resultater viser nu, at jo mindre du bevæger dine led, desto svagere og mere smertefulde bliver de." Stræk og styrk dine muskler, og lav cardio. Start langsomt.

Overvejelser

Kontakt din læge for en fuld fysisk undersøgelse, hvis dine sure led bliver værre ved motion. Noget andet kan være galt.