Lårbåndsmuskel-funktioner: Individuelle roller i knæbøjning & hofteudstrækning

De fire lårbåndshoved deler knæbøjning, men har distinkte rotations- og hoftehandlinger:

Muskel	Udspring	Hæfte	Primære handlinger
Biceps femoris langt hoved	Ischial tuberositet	Fibula hoved	Knæbøjning, lateral tibia-rotation, hofteudstrækning
Biceps femoris kort hoved	Linea aspera (femur)	Fibula hoved	Knæbøjning, lateral tibia-rotation (ingen hofte-handling)
Semitendinosus	Ischial tuberositet	Medial tibia-overflade (pes anserinus)	Knæbøjning, medial tibia-rotation, hofteudstrækning
Semimembranosus	Ischial tuberositet	Posterior medial tibia-kondyl	Knæbøjning, medial tibia-rotation, hofteudstrækning

Synergistisk hofteudstrækning

Alle tre biartikulære hoved (langt hoved BFLH, semitendinosus, semimembranosus) udstrækker hoften kraftigt — kritisk for sprint, hop, posterior kæde.

Klinisk relevans

• Skademønstre forskellig: BFLH hyppigst (sprint); semimembranosus proximal (strækning).
• Rehab målretter specifikke deficitter (ekcentrisk styrke, fascikel-længde).
• Kort hoved krydser kun knæ — isoleret knæbøjer.