Effektive kosttilskud til tendinitis-lindring og heling

Tendinitis er en betændelse af senerne – muskel-til-knogle-forbindere. En person kan have tendinitis i et hvilket som helst antal led, men det er mest almindeligt i rotatorcuffen (skulder), albuer og knæer. Der er visse tilskud, som mennesker kan tage for at helbrede tendinitis. Nogle af dem er vitaminer og mineraler. Andre er specifikt udviklet i de seneste år til at behandle tendinitis og artritis for den ældre befolkning.

Overvejelser

Nogle mennesker mener, at en overvækst af candida albicans kan forårsage kroniske ledsmerter, herunder tendinitis. Denne svamp lever naturligt i kroppen, men et overbrug af antibiotika, kortikosteroider, dårlig kost og stress kan fremme dens vækst. Hvis den forbliver ubehandlet, kan svampe-toksiner indtræde i celler og organer og forårsage betændelse. Mennesker, der har tendinitis fra denne tilstand, måske skal bruge gærdræbende tilskud som hvidløg, jomfrukokosolie, Paul d'Arco te (en urt) og cayennepeber. Probiotika eller "venlige" bakterier kan genopfylde de naturlige bakterier. De ekstra bakterier kan hjælpe med at bekæmpe candida-overvækst og til sidst helbrede et tendinitis-udbrud.

Typer af vitamin- og mineraltilskud

Antioksidanter som vitamin A og C har antiinflammatoriske egenskaber til heling af tendinitis. Begge vitaminer hjælper med at fjerne kroppen for urene celler, der indeholder svamp, parasitter og toksiner, som kan forårsage betændelse. Vitamin C er kendt for at stimulere kollagen, et protein, som understøtter væv og led. Bioflavonoider, nogle gange kaldt vitamin P, hjælper kroppen med at optage vitamin C og kan bruges i forbindelse med denne vitamin til heling af tendinitis. Vitamin B12-injektioner gives nogle gange til mennesker med tendinitis for at reducere betændelse, lindre smerter og helbrede. Magnesium er et naturligt muskel-afslappende middel. Dette mineral kan bruges til at reducere betændelse og fremme helingsprocessen af tendinitis i knæ, skulder eller albue.

Andre typer af tilskud

Glucosamin er et tilskud, der kan reducere betændelse i sener som rotatorcuffen. Dette giver senerne mere bevægelsesfrihed mellem ledknogler. Chondroitin bruges ofte sammen med Glucosamin i tilskud til både tendinitis og artritis. St. John's Wort, en urt, er effektiv i at ro nerver forbundet med tendinitis-smerter. Bromelain er et enzym-tilskud, der kan reducere hævelse i led og fremme helingsprocessen af tendinitis. Og visse fedtsyrer som GLA (gamma-linolensyre) fra aftenprimelolie kan give smøring til de synoviale væsker.

Tidsramme

Der er ingen tidsramme for at tage tilskud for at helbrede tendinitis. Det vigtige er at holde fast ved tilskuddet og få det til at cirkulere i blodstrømmen konsekvent. Der er en større chance for at komme over tendinitis hurtigere, hvis en kombination af tilskud bruges.

Forebyggelse/Løsning

Forebyggelse af tendinitis virker på samme principper som heling af det. Man bør spise en velbalanceret kost med masser af frugter og grøntsager, der indeholder en rigdom af vitaminer og mineraler. At strække led regelmæssigt og træne muskler kan også forebygge tendinitis.