Mortons neuroma Motion

Mortons neuroma er en smertefuld fod tilstand , der ofte reagerer på medicin og terapi , men kan kræve operation. Det kan være forårsaget af sportsgrene, der kræver en masse fodarbejde eller iført snærende sko. Der er flere måder at lindre smerter forbundet med den betingelse , herunder overgangen til mindre fysiske former for aktiviteter; udfører tå -stretching øvelser og dybe tissue massage . Mortons neuroma

Mortons neurom forekomme i foden , normalt mellem tredje og fjerde tæer. De er normalt ikke-kræft vævsområder vækst eller en fortykkelse af vævet omkring en digital nerve, der fører til en tå. Betingelsen forårsager skarpe eller brændende smerte i fodballen . Patienten kan føle følelsesløshed, stikkende eller brændende i tæerne . Forskere mener, at tilstanden er forbundet med ledbånd svaghed ( se reference 1).

Mortons neuroma kan være forårsaget ved at bære sko, der er for stramt. Disse sko klemme muskler, ledbånd og nerver i foden og forårsage smerte og inflammation. Kvinder, der bærer højhælede sko er en øget risiko for at udvikle den betingelse . Hertil kommer, atleter og dansere, der placerer en masse gentagne stress på deres fødder , er mere tilbøjelige til at udvikle Mortons neuroma . I nogle tilfælde kan tilstanden være forårsaget af en misdannelse . Betingelsen er 10 gange mere udbredt hos kvinder end mænd ( se reference 2).

Behandlinger og Motion

Indkøb og iført ordentligt fodtøj eller svangstøtte kan give nogle lider relief. Andre ikke-kirurgiske behandlinger omfatter kortison skud og /eller forskrifter for anti-inflammatoriske lægemidler . I nogle tilfælde kan det være nødvendigt kirurgi; imidlertid kirurgi ikke altid fører til et tilfredsstillende resultat ( se reference 2).

Skifte at udøve rutiner, der ikke involverer omkuld af fødderne kan hjælpe med at lindre smerten. Svømning eller roning øvelser giver en god træning , som gør vægt maskiner , der arbejder overkroppen. Mennesker med neuromer bør undgå enhver øvelse , der involverer hoppe, løbe , rask gang eller dans. Bær komfortable, ikke-bindende sko når det er muligt ( se reference 3).

Behandl foden med øvelser med henblik på at lindre smerter. Begynd med iblødsætning foden i varmt vand. Efter sættetid , bøj ​​og stræk tæerne. I løbet af dagen , tage skoene af og massere fodballen i flere minutter , eller indtil smerten forsvinder ( se reference 3). Doing strækøvelser før nogen anden form for motion kan hjælpe med at forberede foden for dunkende at komme. Holde foden forhøjet når det er muligt , vil mindske smerter . Få mest ud af din ned tid ved at udføre tå - strækøvelser , mens foden er stablet på en pude. Hvis disse behandlinger ikke til at lindre smerter , kan en kirurgisk tilgang være nødvendig ( se reference 1).