Mortons neurom: Forståelse, symptomer & lindring

Mortons neurom er en smertefuld fodtilstand, der ofte reagerer på medicin og terapi, men kan kræve kirurgi. Den kan forårsages af sport, der kræver meget fodarbejde, eller bæring af stramme sko. Der er flere måder at lindre smerten ved tilstanden, herunder skift til mindre fysiske aktiviteter, udførelse af tå-strækøvelser og dybvævs massage.

Mortons neurom

Mortons neuromer opstår i foden, normalt mellem den tredje og fjerde tå. De er normalt ikke-kræftede områder af vævstvækst eller en fortynning af vævet omkring en digital nerve, der fører til en tå. Tilstanden forårsager skarp eller brændende smerter i forfoden. Patienten kan føle benummenhed, stik eller brænden i tæerne. Forskere mener, at tilstanden er forbundet med båndsvaghed (se reference 1).

Mortons neurom kan forårsages af at bære for tætte sko. Disse sko presser muskler, bånd og nerver i foden og forårsager smerter og betændelse. Kvinder, der bærer højhællede sko, har øget risiko for at udvikle tilstanden. Desuden er atleter og dansere, der sætter meget gentaget belastning på fødderne, mere benægtede til at udvikle Mortons neurom. I nogle tilfælde kan tilstanden forårsages af en fødselsfejl. Tilstanden er 10 gange mere udbredt hos kvinder end mænd (se reference 2).

Behandlinger og øvelser

Køb og brug af passende sko eller fodbueunderstøttelse kan give nogle lidende lindring. Andre ikke-kirurgiske behandlinger inkluderer cortison-sprøjter og/eller receptbelagte modbetændelsesmidler. I nogle tilfælde kan kirurgi være nødvendigt; dog fører kirurgi ikke altid til et tilfredsstillende resultat (se reference 2).

Skift til motionsrutiner, der ikke involverer stød på fødderne, kan hjælpe med at lindre smerterne. Svømning eller røring giver en god træning, ligesom vægtmaskiner, der arbejder øverkroppen. Folk med neuromer bør undgå enhver motion, der involverer hop, løb, hurtig gang eller dans. Bær behagelige, ikke-snærende sko, når det er muligt (se reference 3).

Behandl foden med øvelser, der har til formål at lindre smerter. Start med at sænke foden i varmt vand. Efter badet, bøj og stræk tæerne. Under dagen, tag skoene af og masser forfoden i flere minutter eller indtil smerten aftager (se reference 3). At udføre strækøvelser før enhver anden type motion kan hjælpe med at forberede foden på den kommende belastning. At holde foden hævet, når det er muligt, vil reducere smerten. Udnytt din pause tid bedst muligt ved at udføre tå-strækøvelser, mens foden hviler på et pude. Hvis disse behandlinger ikke lykkes at lindre smerten, kan en kirurgisk tilgang være nødvendig (se reference 1).