Forståelse af pronationskontrol: Årsager og indflydelse på fodsundhed

Pronation forekommer under normal bevægelse, når hælen rammer jorden, hvilket forårsager, at foden flader ud og ruller indad ved anklen. Alle pronaterer i en vis grad, når de går, men overdreven pronation, kaldet over-pronation, kan forårsage skader på muskler, sener og bånd.

Årsager

Arv er den mest almindelige årsag til pronation. Den næst mest almindelige årsag har at gøre med positioneringen af en babys fødder i livmoderen under udviklingen og kaldes en medfødt defekt. I begge tilfælde er løse muskler og bånd ikke i stand til at holde knoglerne korrekt på plads, hvilket forhindrer dem i at justere sig. Over tid vænner kroppen sig til denne forkerte justering, og tilstanden fortsætter med at forværres.

Effekter

Over-pronation kan forårsage flere komplikationer. Fordi stød ikke absorberes korrekt, når du pronaterer overdrevent, kan du få skinnebenssmerter, Achillestens tendinitis og ankel-skader. Andre symptomer inkluderer knæ-, hofte- og ryg-smerter. Over-pronation kan ofte skyldes vælvsmerter og flade fødder, samt forkaldede hudpartier og hønsøjne.

Ortotikker

Pronation betragtes som en biomekanisk forstyrrelse. Det kan ofte behandles ved at bruge ortopædiske enheder, eller ortotikker, designet til at modificere fodens funktion. Nogle er så simple som indersøler solgt over disk i mange butikker. Andre kan være skreddersyet til at behandle din specifikke tilstand. Disse kræver et besøg hos en podiatrist for at skabe et unikt aftryk af din fod.

Fodtøj

At købe en sko med tilstrækkelig medial støtte kan være afgørende for at kontrollere pronation. En fast midtsohle kan forhindre, at foden ruller indad ved at gøre det mindre sandsynligt at komprimere under vægt. De fleste podiatrist kan udføre en fod-stød eller ganganalyse, som vil hjælpe med at bestemme, hvilken sko der bedst passer din fodtype.