Hvordan til at køre med en Hip erstatning

Hvis du ønsker at køre , skal du køre. Men hvis du har haft hoftealloplastik , huske på, at kører generelt ikke anbefales . Før forsøger at køre , skal flere ting tages i betragtning . Lægens ordre er den vigtigste del af helbredelsesprocessen. Løb tidligt kan påvirke resten af ​​dit liv i tilfælde af en ulykke eller et fald. De vigtigste ting at huske er at ikke haste processen , og at lytte til din læge . Processen er skrøbelig, men det er gennemførligt. Instruktioner
Instruktioner
1

Besøg din læge for at få en idé om , hvornår du kan begynde at være aktiv igen. Tag al den tid du behøver , før selv forsøger at gå , endsige køre. Præcist at følge ordrer fra din læge.
2

Stræk længe før du begynder at køre . Dette regime bør være din højeste prioritet , og det vil styrke din hofte og resten af ​​din krop , før du starter mere intense øvelser. Du skal være strække dine ben , dine arme , din ryg og dine hofter . Din fysioterapeut har sandsynligvis givet dig strækøvelser og øvelser til at udføre dagligt. Disse strækninger skal ske , da de vil fremskynde inddrivelsen
3

Ease ind i øvelserne langsomt - . Først med at gå, så power- walking, så jogging . Hvis du føler for meget smerte under nogen af ​​disse trin , tage et skridt tilbage. Hvis det gør ondt at gå, skæres tilbage til kun at strække . Hvis det gør ondt at jogge , skæres tilbage til power- walking. Tag så meget tid som du har brug for .
4

Lær at køre med din nye hofte . Fordi løb er disharmonisk , skal du tilføje så meget glathed og flydende som muligt for at begrænse mængden af ​​skurrende din hofte modtager . Rådfør dig med din fysioterapeut om den bedste måde til at køre.
Hoteltilbud