Effektive ansigtsøvelser til løftede kindben og fast hud

Med alderen mister hudens elastisitet. Du måske bemærker, at huden omkring munden og kindbenene er blevet løs og mindre fast. Men ligesom resten af kroppen har ansigtet muskler, og hvis du ikke træner dem, bliver de mindre stramme. Ved at træne kinder og ansigt kan du se yngre ud uden facelift.

Mundstrækning

Åbn munden, og placer pege- og langfingeren af hver hånd på mundkanten. Stræk mundkanten udad med fingrene, mens munden forbliver åben. Saml nu fingrene ved at puste læberne og gøre mundåbningen rund. Når munden er rund, og fingrene mødes, slapp av, og træk fingrene tilbage for at gøre munden bred igen. Munden skal være åben hele tiden. Sammentræk og slapp av i et tempo på én gang pr. sekund. Udfør 10 gentagelser pr. sæt.

Udvidelse af kinderne

Forestil dig, at du spiller på et blæseinstrument som trompet. Fyld munden og kinderne med luft, og hold vejret. Kindene skal udvides udad. Undgå at anstrenge dig. Hold i 10 sekunder. Brug derefter en ballon og udfør samme øvelse, men blæs ballonen op. Følg, hvordan kindemusklerne udvider sig, mens du blæser. Slip luften ud, og blæs ballonen op igen. Gentag 10 gange.

Fisgesigt

Lav et "fisgesigt" ved at suge kinderne ind under tænderne. Bid ikke i kinderne; lad dem bare hvile under tænderne. Når kinderne er suget ind, slapp av til normal ansigtsudtryk. Gentag 10 gange i tempoet én pr. sekund. En anden øvelse: lav det bredeste smil, du kan – forestil dig, at smilens øverste kanter rører ørelapperne. Hold positionen.rynk nu næsen, og følg, hvordan kindemusklerne spænder sig. Hold smilet, og bevæg næsen ned og op 10 gange.