Naturlig lindre til IBS: Urterapier og symptomhåndtering

Irritabel tarm syndrom (IBS) er en gastrointestinal lidelse, der resulterer i mavepine, kramper og pludselige ændringer i afføringen, som diaré og forstoppelse. Gas, blæser, kvalme og andre symptomer som hovedpine og legemessige smerter forekommer også med IBS. Der findes ingen medicinsk kur for IBS, men naturlige urterapier har vist sig at hjælpe IBS-symptomer og kan eliminere symptomer helt. Du kan lære naturlige urterbehandlinger til at håndtere IBS.

Urterør

Urterør gør underværk for fordøjelsesproblemer forbundet med IBS. Drik kamille og pebermynte på tidspunkter, hvor IBS-symptomer udløses af stress eller spænding. Hold tekoppen og koppen dækket for at ikke lade te-dampen undslippe. Indånd de flygtige olier fra teen for at opnå den bedste effekt. Drik ren kamille for bedste resultat.

Lad 1 spsk urten althea (marshmallow) trække i en kop kogende vand i 40 minutter for at hjælpe IBS-fordøjelsesproblemer. Drik en kop dagligt.

Slippery elm (rød elm) er en urt, der kan tilsættes en drik eller mad. Sæt dette pulver i havregrød eller grøntsagsblanding. Tilføj slippery elm til sort te eller frugtsmoothies. Slippery elm beroliger irriterede slimhinder og hjælper fordøjelsesproblemer forbundet med IBS.

Hampfrøolie, Ingefær og Psyllium

Hampfrøolie er rig på omega-3 fedtsyre. Denne fedtsyre kaldes EPA (eicosapentaensyre) og virker som antiinflammatorisk. Tag 2 spsk hampfrøolie dagligt. Tag olien rent eller tilføj den til morgenmad eller shake. Brug også hampfrøolie som dressing til salat.

Tag ingefær for generel fordøjelsessundhed. Ingefær er tilgængelig i pilleform. Tag ifølge anvisning.

Psyllium er en høj kilde til fiber og hjælper IBS vedrørende diaré og forstoppelse. Tag psyllium i pulverform som anvist.

Andre urterapi

Fennikel er en smagfuld urt til at hjælpe med IBS-symptomer. Prøv fennikel for at bælge en oprejsen mave og hjælpe fordøjelsen ved IBS. Fennikel er sikker for spædbarn med oprejsen mave.

Alfalfa (luserne) hjælper ikke kun med forstoppelse, den assisterer også i at rengøre tyktarmen. Tag alfalfa for at minimere gas i tyktarmen og maven.

Hvidløg rydder kroppen for gas og rengør tyktarmen for slem og andre parasitter. Et tilføjet plus er hvidløgets evne til at bekæmpe infektion. Tag hvidløg i pilleform for at bekæmpe IBS-symptomer.

Prøv passionsblomst for at berolige nerver og muskler i tarmen.