Hypoglykemi: Naturlige midler, symptomer og årsager

Hypoglykemi henviser til en tilstand, der er udbredt, når blodsukker falder for lavt, normalt under en grænseværdi på 70 milligram per deciliter. Ofte rammer det diabetikere, kan utilstrækkelig glukose skyldes unødvendig ernæring, for meget fysisk aktivitet eller en overmængde insulin. Diabetes-mediciner – verschrevet til at regulere blodsukker – kan også være en faktor i hypoglykemiske episoder. Påvirker mental kapacitet, syn og hjertefrekvens, kan hypoglykemi nogle gange føre til bevæltethed, anfall eller endog koma.

Adressering af hypoglykemi med kost

• Selvom ikke-diabetikere kan opleve hypoglykemi, er denne lidelse hyppigst blandt dem med ustabile blodsukker. At holde glukose-niveauer inden for normal rækkevidde er derfor centralt for at minimere antallet af hypoglykemiske hændelser. Måder at opnå dette behøver ikke at kræve mediciner. At undlade sukker, sødheder og raffinerede kulhydrater, for eksempel, forhindrer ekstreme spidser og efterfølgende dip i glukose-tilstedeværelse. At vægte mager proteinkilder og grønne grøntsager hvad enten hæmmer blodsukker-volatilitet. Også vigtigt er at spise nok og ikke lade for mange timer gå mellem måltider, især når glukose-hæmmende medicin er verschrevet. At opretholde en regelmæssig tidsplan for næringstilførsel er et primært værktøj til at holde hypoglykemi på distance.

Adressering af hypoglykemi med tilskud

• Paradoksalt nok, er det bedst at forhindre lavt blodsukker ved at begrænse blodsukker-eskalering. Mange næringstilskud kan med succes bruges til dette formål. Fiskolie og psyllium-frøhuder er blandt de naturlige stoffer, der hjælper med at kontrollere tempoet for glukose-indgang i blodstrømmen. Andre inkluderer grøn te, aloe vera, kanel, ingefær og kudzu. Hver af disse naturlige tilskud er kendt for at sænke blodsukker og regulere insulin. Faktisk, når de bruges urimeligt, kan disse urter faktisk indvirke hypoglykemi. Deres værdi i at forebygge hypoglykemi ligger dog i deres evne til at holde glukose-til-blod-forholdet i optimal balance.

Adressering af hypoglykemi med motion

• Dem, der søger naturlige og ikke-farmaceutiske midler til at forhindre hypoglykemi, ville gøre det godt ved at undersøge deres motion-regime. En fysisk evaluering af en læge er essentiel før påbegyndelse af ethvert træningsprogram. Ikke kun har hjerte, lunger, muskler og knogler grænser, men blodsukker kan falde bratt, når intensiteten eller varigheden af aktiviteten overstiger kapaciteten til at genopfylde det. At holde sig inden for verschrevne parametre fra en læge og fysisk træner er en nem og ikke-invasiv måde at undgå en hypoglykemisk episode på.

Modvirknings hypoglykemi, når det opstår

• Disse holistiske tilgange kan effektivt gøre hypoglykemiske begivenheder mindre sandsynlige. Hvis sukker-niveauet falder farligt, er der dog praktiske midler tilgængelige for at genoprette det til normal. Naturlige og simple sukkre, der kommer hurtigt ind i blodstrømmen, er effektive midler til at modvirke hypoglykemi. Honning, ahornsirup og ufordøjede frugtsaft – foretrækket æble, appelsin eller drue – kan alle hæve blod-glukose-niveauer til normal rækkevidde med tilstrækkelig hastighed. En spiseske af krydderierne et halvt kop af juicen er de mængder, der anbefales for at opnå dette mål.