Basal kropstemperatur (BBT) kurve for ovulationsovervågning

BBT-kurve identificerer den post-ovulatoriske progesteron-stigning. Metode:

1. Brug et basaltermometer (0,01 °F/0,01 °C opløsning).
2. Mål straks ved vågnen, før enhver aktivitet, samme tid dagligt.
3. Notér på papirkurve eller app.

Nøglemønstre

• Bifasisk mønster: Lavere follikulære fase-temperaturer → vedvarende stigning ≥0,2 °F (0,1 °C) → højere luteale fase-temperaturer.
• Stigningstidspunkt: Skete 12–24 t efter ovulation; bekræfter ovulation retrospektivt.
• Vedvarende forhøjelse: ≥3 dage bekræfter luteal fase.
• Præ-menstruelt fald: Fald signalerer corpus luteum-regresjon, menstruation på vej.
• Graviditetstegn: Temperaturer forbliver forhøjede >16–18 dage post-ovulation.

Korroborerende tegn

• Livmoderhals-slimhinde: Klar, trækbar, "æggehvide" konsistens ved peak frugtbarhed.
• Livmoderhals-position: Høj, blød, åben ved ovulation.
• Mittelschmerz: Midt-cyklus bækken-tvinde.
• OPKs: Opdager LH-top 24–36 t før ovulation (prospektivt).

Begrænsninger

BBT bekræfter ovulation efter den sker; forudsiger ikke frugtbart vindue i realtid. Påvirket af sygdom, alkohol, søvnforstyrrelser, stress, medicin. Bedst kombineret med slimhinde/OPK-overvågning.