Hvordan kan du se, om du har ægløsning, ud fra din temperatur?

Kortlægning af basal kropstemperatur (BBT-kortlægning) er en metode til at spore din krops temperatur for at identificere dit ægløsningsvindue. Ved at måle din temperatur hver morgen, før du står ud af sengen, kan du lave et diagram, der viser dine temperaturmønstre.

Her er nogle tegn på ægløsning, som du måske bemærker på dit BBT-diagram:

- En stigning i temperaturen på mindst 0,2°F (0,1°C) . Dette er det vigtigste tegn på ægløsning og forekommer normalt 12-24 timer efter ægløsning.

- En vedvarende stigning i temperaturen i mindst 3 dage . Dette bekræfter, at ægløsning har fundet sted.

- Et fald i temperaturen lige før din menstruation starter. Dette er et tegn på, at corpus luteum er sprængt, og progesteronniveauet er faldet.

Ud over disse tegn kan du også bemærke andre symptomer på ægløsning, såsom:

- Øget cervikal slim . Slimet, der kommer fra din livmoderhals, ændrer sig i konsistens og bliver tyndere og klarere omkring ægløsningstidspunktet.

- Brystømhed . Dine bryster kan blive ømme eller hævede omkring ægløsningstidspunktet.

- Øget libido . Du kan have et større ønske om sex omkring tidspunktet for ægløsning.

Hvis du ønsker at blive gravid, kan BBT-kortlægning være et nyttigt værktøj til at identificere dit ægløsningsvindue. Det er dog vigtigt at bemærke, at BBT-kortlægning ikke er 100 % nøjagtig, og der er andre faktorer, der kan påvirke din temperatur, såsom sygdom eller stress. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om dit BBT-diagram, så tal med din læge.