Sådan at ændre din kost , hvis du har hypoglykæmi

Svær hypoglykæmi - normalt forårsaget ved at tage for meget insulin - kan udvikle sig i løbet af få minutter og være livstruende . Mens mad -stimuleret hypoglykæmi er ikke almindelig , spise en kost, der opretholder et sundt niveau af cirkulerende blodsukker er klogt . og hvad du har brug
Frugt
højt proteinindhold Foods myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Start med en sund morgenmad hver morgen. Din krop er i en "hurtig" tilstand ved wakening , så dit blodsukker vil være naturligt lavt .
2

Spis små hyppige måltider i løbet af dagen. Seks måltider med 200-300 kalorier hver vil hjælpe med at holde blodsukkeret i balance.
3

Spis en kost høj i komplette proteiner, herunder sådanne fødevarer som magert kød og kylling , skummetmælk og æggehvider.
4

vælge en kost lavt i simple kulhydrater , undgå fødevarer såsom sukker, honning og børns korn.
5

Vælg komplekse kulhydrater, især dem, der findes i frugt, grøntsager og fiberrige fødevarer som havregryn . Fiber hjælper med at regulere blodsukkeret , og holder dit stofskifte i balance.
Hoteltilbud