Højt blodsukker: Umiddelbare skridt & hvad man skal spise

Skridt for at sænke højt blodsukker

1. Gen-test: Bekræft høj måling (falske høje fra udtørning/stress muligt).
2. Væske: Vand fordunster blod-glucose.
3. Spis en sund snack/måltid: Løfter insulin, sænker glucose. Eksempler: frugt + nødder, havregrød, fuldkornsmad med mager protein/grøntsager.
4. Motion: Øger insulin-følsomhed; endog en kort gang hjælper.
5. Genkontrol efter 1–2 timer: Bekræft niveauer faldet.

Hvis niveauer forbliver høje, kontakt din læge. Yderligere behandling (insulin, orale med) kan være nødvendig.