Hypertoni og aldring: Forstå sammenhængen og forebyggelse

En 55-årig uden højt blodtryk har en 90 % chance for at udvikle det i løbet af hendes livstid, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. Mere end halvdelen af amerikanere på 60 år eller derover har højt blodtryk. Mens alder tager sin told på et persons hjerte og blodkärler, kan hun gøre meget for at mindske effekterne på hendes blodtryk.

Hypertoni (Højt blodtryk)

Blodtryk afspejler, hvor hårdt et persons hjerte arbejder, og hvor elastiske hans artører er. En blodtryksmåling måler trykket af blodet mod væggene af artørerne, når hjertet banker (systolisk tryk) og når det hviler (diastolisk tryk). Målet er at have et systolisk tryk på 120 (eller lavere) og et diastolisk tryk på 80 (eller lavere). En person, hvis systoliske tryk er 140 mmHg eller højere, har højt blodtryk eller hypertoni.

Aldring

Når mennesker ældes, har de tendens til at tage på i vægt og være mindre aktive. De store blodkärler mister nogle af deres evne til at strække sig med hvert hjerte-slag. Ifølge Len Kravitz, Ph.D., en motionsvidenskabsmand ved University of New Mexico, kan dette tab af elasticitet tilføje 10 til 40 mmHg til et persons blodtryk. Godt nyt er, at mange af disse faktorer kan håndteres.

Risikofaktorer

Uanset alder øges en persons chance for at få højt blodtryk, hvis hun er overvægtig, fysisk inaktiv, ryger, står under stress, drikker for meget alkohol, spiser for meget salt og ikke får nok kalium-rige frugter og grøntsager.

Komplikationer

Højt blodtryk komplikere enhver anden medicinsk tilstand, en person har. Det øger chancen for hjerte-svigt, nyresvigt, hjerteinfarkt, aneurysmer (ballon-lignende svage punkter i væggen af en artère) eller revnede blodkärler i øjnene, der kan føre til synsproblemer eller blindhed.

Udsigt

Højt blodtryk i midten eller gammel alder er ikke uundgåeligt, og mange skridt kan tages for at udskyde eller forhindre det, selvom en person ældes. Disse omfatter at spise en sund kost, der opretholder en sund vægt, få regelmæssig motion, ikke at ryge, ikke at drikke til overskud, have regelmæssige blodtryks-tjek og have løbende medicinsk pleje.