Højt blodtryk Naturlige kosttilskud

Højt blodtryk er en farlig tilstand, som kan have langsigtede virkninger . Ideel blodtryk på 120 /80. Ukontrolleret højt blodtryk kan føre til mange livstruende sygdomme som hjertesvigt , arterie skader og aneurismer . Forhøjet blodtryk kan behandles ved at ændre ens kost og livsstil og om nødvendigt ved at tage medicin. Nogle personer kan ønske at forsøge at kontrollere blodtryk med naturlige kosttilskud . Men før du tager nogen tillæg , bør et individ konsultere en læge , fordi nogle kosttilskud kan have skadelige bivirkninger , når de kombineres med andre kosttilskud af medicin . Alfa-linolensyre (ALA)

ALA er en fedtsyre findes i mange nødder , frø og olier. Det kan bruges til at hjælpe lavere blodtryk, men er bedre brugt som en forebyggende før højt blodtryk debut. For meget ALA kan øge blødning risici.
Blond psyllium

Blond psyllium findes i produkter som metamucil og kan medvirke til at sænke det systoliske blodtryk nummer med ca 8mm og det diastoliske tal med ca 2mm.
Calcium

Calcium kan reducere blodtrykket en anelse og er generelt er mere fordelagtigt for forebyggelse af osteoporose . hoteltilbud
Coenzym Q -10

Dette supplement kan være meget effektiv. Men det tager omkring 12 uger den fulde effekt skal ses
Omega- 3 fedtsyrer

tage omega- 3 fedtsyrer kan reducere blodtrykket. ; Men hvor meget er diskutabel. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Hypertension, de personer, der bruger mest omega -3 fedtsyrer , har lavere blodtryk .
Hvidløg

Hvidløg kan reducere blodtrykket markant ifølge nogle undersøgelser . Royal Australian College of praktiserende læger og den australske regering Primary Health Care Research Evaluation Development Program findes i deres studier , at hvidløg sænkede det systoliske blodtryk nummer med et gennemsnit på 8.4mm og det diastoliske blodtryk nummer med et gennemsnit på 7.3mm .

andre kosttilskud , der kan sænke blodtrykket

Olivenbladsekstrakt , kalium og Pycnogenol (fyr bark ekstrakt ) kan også bruges til at hjælpe lavere blodtryk. Ifølge Natural Medicines Database , Pycnogenol er en signifikant effekt på at sænke det systoliske blodtryk nummer med omkring 10 til 20 point.
Hoteltilbud