Forståelse af højt blodtryk: Symptomer, risici og diagnose

Hypertoni, eller højt blodtryk, er en alvorlig tilstand, der ofte kaldes den "stille dræber", fordi den sjældent har symptomer, og mange mennesker ikke ved, at de har den. Ifølge American Heart Association har cirka en tredjedel af amerikanere højt blodtryk, og en tredjedel af disse er uvidende om deres tilstand. Når den forbliver ubehandlet og ukontrolleret, kan højt blodtryk føre til hjerteinfarkt, hjerneslag eller hjerte- og nyresvigt. Tilstanden kan let diagnosticeres gennem en simpel blodtryksmåling. Behandlingsmuligheder omfatter medicin og livsstilsændringer.

Medicin

Der findes mange receptpligtige lægemidler til at hjælpe mennesker med højt blodtryk. Hvis din læge vurderer, at medicin er den bedste vej fremad, er de første valg typisk beta-blokkere, calciumkanalblokkere, renin-hæmmere, thiazid-diuretika, ACE-hæmmere og angiotensin II-receptorblokkere. Hvis disse mediciner ikke virker tilstrækkeligt, kan din læge forskrive andre typer som alfa-blokkere, alfa-beta-blokkere, vasodilatatorer og centralt virkende midler. Alle disse mediciner virker på forskellige måder, men de har alle effekten at senke blodtrykket. Det er vigtigt at diskutere alle dine medicinmuligheder og din komplette sygdomshistorik med din læge, så I sammen kan vælge det bedste lægemiddel til dig.

Kost

Nogle simple ændringer i din kost kan hjælpe med at senke blodtrykket. American Heart Association og andre medicinske organisationer anbefaler, at mennesker med hypertoni følger DASH-dieten (Dietary Approaches to Stop Hypertension). DASH anbefaler at begrænse mættede fedtsyrer og total fedtindtag, samt at spise masser af friske frugter og grønsager, fuldkorn og lavfedt mejeriprodukter. Mennesker med højt blodtryk bør også forsøge at begrænse saltindtaget og indtage masser af kalium. Kaliumrige fødevarer omfatter papaya, mangoer, pærer, bananer, cantaloupe, honningmelon, rosiner, kiwi, appelsiner, appelsinjuice og blommerjuice.

Livsstilsændringer

Mange livsstilsvalg kan påvirke en persons risiko for at udvikle højt blodtryk, så hvis du er diagnosticeret med hypertoni, er det en god idé at se efter, om der er nogle ændringer, du kan foretage. Hvis du har overvægt, er det en god idé at tabe nogle ekstra kilo. Selvom du ikke har overvægt, er det vigtigt at få masser af fysisk motion. Det er bedst at målrette mod 30 til 60 minutter om dagen, men hvis du ikke har motioneret meget for nylig, prøv at opbygge en regelmæssig rutine gradvist. Rygning og alkoholinntag kan også øge blodtrykket og bør undgås af mennesker med hypertoni eller risiko for hypertoni.