Naturlig Lindring af Gigt: Diæt, Urter og Livsstil

Hvad er gigt – og hvorfor rammer det hårdt?

Gigt er en artritisform, der deler mange træk med fibromyalgi. Vejrskift (faldende barometrisk tryg, stigende fugtighed) kan udløse anfald. Kernen er, at kroppen ikke kan bryde urinsyre ned hurtigt nok – den krystalliserer i ledrene. Ofte spiller nyrene en rolle ved ikke at udskille urinsyre tilstrækkeligt. Puriner i føden omdannes til urinsyre; at fjerne purinrige fødevarer er derfor logisk første skridt.

Fødevarer at undgå (høje puriner / urinsyre)

• Grøntsager: Asparges, bønner (leguminoser), spinat, svampe.
• Indmad: Lever, nyre, hjerte, kalvekødet, tung.
• Fisk/skaldyr: Kams, rejer, ansjoser, muslinger, makrel, sild, spejlhaj.
• Rødt kød, alkohol, sodavand.

Fødevarer og drikkevarer, der sænker urinsyre

• Vand: 8–10 glas dagligt udskyller urinsyre.
• Mælk/mejeri + kaliumrige fødevarer/tilskud: Reducerer smerte.
• Sorte kirsebær / blåbær (eller juice): Meget effektive – køb i sundhedsbutikker eller velfortjente supermarkeder.
• Ananasjuice (bromelain): Naturligt antiinflammatorisk – også som kapsler.
• Citronvand: Balancerer pH-værdien.

Urter og folkemidler

• Æbleeddike: Naturlig pH-balancer. 1 spsk. æbleeddike + kløverhonning + vand, 1 gang dagligt. Opløser urinsyre, som udskilles over nyrene.
• Citronvand: Samme effekt som æbleeddike.
• Diuretiske urter/frugter: Jordbær, drue, hydrangea, persille – hjælper med at udskille urinsyre.

Topiske linimenter (yderligt)

• DMSO (dimethylsulfoxid): Drar dybt ind i ledet, men giver metalisk smag i mund (går hurtigt ind i blodet). I Florida kun til salg i foderbutikker – meget effektivt på heste/hunde. Bemærk: I DK kræver DMSO apotekstilladelse.
• »Workout Liniment«: Trinrigt liniment, tilgængeligt online.
• Absorbine Jr.: Mindre effektivt, men let tilgængeligt.

MSM og homøopati

• MSM (Methylsulfonylmethan): Organisk svovl – væske, pulver, kapsler. Svovl findes også homøopatisk. Mange firmaer laver specifikke gigt-formler.
• Former: Væske, kapsler, pulver optages bedst. Komprimerede tabletter har voksbelægning, der ofte forhindrer optagelse.
• Svovl er især nyttigt ved kløe, brændende sans og anfald ved fugtigt vejr.

Akupressur / EFT (Emotional Freedom Technique)

EFT er meridian-terapi. Ved at klappre (»tapping«) på nyre-meridianen (orange prik på illustrationen) kan man bringe meridianen i balance. Fokuser ekstra på nyre-punktet. Se ressourcer for rutine.

Disclaimer: Denne information er ikke ment til at stille diagnose. Ved vedvarende problemer – søg læge.