Om ankelforstuvninger

En ankel forstuvning opstår, når ankel ledbånd er strukket på grund af en over- rotation på din ankel . De ledbånd pådrage små tårer, der føjer til ømhed - og i nogle tilfælde er ledbånd fuldstændig revet . Ledbånd kan strukket og revet fra inversion af anklen. Forstuvninger er udbredt blandt atleter, der kører , hoppe og pivot ofte, men ankel forstuvninger kan opstå i hverdagen. Mange forstuvninger kan undgås , og vide, hvordan en ankel forstuvning opstår kan hjælpe dig forhindre en. Identifikation

Kontroller for hævelse. Bristede blodkar forårsage hævelse og rødme omkring stedet af skaden. Dunkende og blå mærker vil sandsynligvis forekomme som blod strømmer ind i området. Smerte er den oplagte indikator. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​forstuvning kan gå spænder fra ubehageligt at bære. Smerte er øget som vægt anvendes på det følsomme område .

Typer

Ankel forstuvninger er klassificeret som tre typer af deres sværhedsgrad. Type 1 forstuvninger har moderate tårer. Gåture kan være begrænset , men er stadig muligt. Type 2 tårer er alvorlige. Disse forstuvninger er invaliderende og kræver lægehjælp. Type 3 tårer er den mest alvorlige . En eller flere ledbånd er fuldstændig revet og måske skal lægeligt repareres.
Misforståelser

Ankel forstuvninger er ofte anset for at være en mindre skade , der kan være arbejdede fra . Nogle mennesker kan forsøge at fortsætte med at bruge den skadede ankel , men de risikerer skader på lang sigt . Ved hjælp af en skadet ankel uden at tage ordentlig pleje forlænger kun skaden - og det hjælper ikke, at din ankel bærer en stor del af din kropsvægt . Fortsat brug af en ubehandlet ankel kan føre til kronisk ankel smerter eller en alvorlig pause.
Forebyggelse /Solution

Mens der ikke er ét svar at forhindre de forskellige årsager til ankel forstuvninger , der er foranstaltninger, du kan tage for at undgå dem. Brug sko , der passer til den aktivitet, du vil blive involveret i. Sko skal støtte din ankel og har god trækkraft til at forhindre overdreven drejning af din ankel . Indpakning dine ankler med atletisk tape fungerer godt også . Træn din ankel . Udøver din ankel vil hjælpe dig med at forhindre en forstuvning . Stærkere ankel ledbånd vil hjælpe dig modstå forstuvninger.
Advarsel

Søg læge, hvis din forstuvning er alt for opsvulmet, ikke reagerer på smertestillende midler og immobilisering , eller hvis smerten påvirker dit knæ , tæer , kalv eller akillessenen. En læge kan kontrollere brud , brud og andre berørte områder . På et medicinsk center , kan du modtage en skinne eller et sæt krykker at fremme mobiliteten. Du kan også modtage recepter på smertestillende at mindske smerter og betændelse omkring de ramte områder.
Hoteltilbud