Håndleds-wrap guide: Korrekte teknikker til skadestøtte og restitution

At vinde et håndled korrekt er en essentiel færdighed for enhver, der har lidt en håndledsskade. At holde håndledet fast understøttet for at undgå re-aggravation er et nødvendigt skridt i rehabiliteringsprocessen. For at vinde et håndled korrekt for at holde håndledet immobiliseret og blodgennemstrømningen cirkulerende, følg de relativt simple trin nedenfor.

Ting du har brug for

• 5 cm elastisk kompressionsbåndage
• 2 metal klip

Instruktioner

1. Vend hånden med det skadede håndled, så håndfladen vender opad. Ved hjælp af en 5 cm elastisk kompressionsbåndage, placer starten af båndagen 2,5 cm under håndleddet på siden af armen, der ikke vender mod dig.
2. Lav to fulde ture med båndagen omkring håndleddet. Båndagen skal være ovenpå området, hvor du første placerede enden af båndagen.
3. Træk båndagen op og over din åbne håndflade. Træk båndagen gennem rummet mellem din tommelfinger og pegefinger (pegefinger) og ned langs bagsiden.
4. Lav ét wrap omkring håndleddet en gang til. Sørg for at staggere båndagen, så hvert wrap ikke er direkte over det forrige wrap.
5. Træk båndagen op og over håndfladen og gennem rummet mellem tommelfinger og pegefinger.
6. Vind båndagen omkring håndleddet en sidste gang.
7. Fastgør båndagen fast på plads med de to metalklip. Sørg for at holde enden af båndagen trukket fast, så båndagen ikke er løst fastgjort.