Ruta Graveolens til ankelvridninger og båndrevner: En naturlig tilgang

Vridninger involverer skader på bånd, det bindende væv mellem knogler og led. Disse bånd kan strækkes for langt, typisk på grund af en vridningskraft anvendt på et led, mens det bærer vægt. En vridet ankel kan være en meget mindre vridning, der forsvinder inden for få dage, eller den kan være alvorlig, involverende et båndrev. Symptomer inkluderer smerter, hævelse og blå mærker, og ankelhuden kan føles varm eller endda hed ved berøring. Ruta graveolens er en urt anvendt til vridninger som en homeopatisk metode, ifølge University of Maryland Medical Center.

Ting du har brug for

• Ispose
• 115 g frisk Ruta
• 1 pint oliven-, safflor- eller vegetabilsk olie
• 28 g biered (valgfrit)

Instruktioner

1. Start med RICE-terapi. Behandling af alle vridninger, herunder dem, der involverer homeopati, starter med "hvile, is, komprimer, og løft." Hvile din ankel i 48 timer, anvend en ispose i 20 minutter ad gangen for at mindske hævelse, komprimer hævelsen med en elastisk båndage, og løft din ankel. Hold din ankel løftet over niveauet af dit hjerte, hvis muligt.
2. Kombiner 115 g frisk Ruta med 1 pint oliven-, safflor- eller anden vegetabilsk olie. Du kan erstatte flæskesmør for olie, hvis du foretrækker. Varme oljen i en pande over meget lav varme, uden låg, i ca. 60 minutter. Hvis du vil have en Ruta-salve snarere end en olie, tilføj 28 g biered til blandingen helt til sidst i opvarmningstiden.
3. Lad blandingen afkole, og hæld den så i en flaske eller glas med et tæt luk.
4. Massér din ankel med din Ruta-olie eller salve mindst tre gange dagligt, og oftere, hvis du kan. Selvom vridninger normalt begynder at helbrede inden for 48 timer, kan smerterne fra et revnet bånd fortsætte i flere uger. Fortsæt med at anvende Ruta, så længe du har brug for det for at fremskynde heling.