Hvordan behandler man en forstuvet tommelfinger?

Forstuvninger er skader på ledbånd, der forbinder leddenes knogler sammen. Tommelfingerleddet er oftest skadet ved sportsskader eller simpel drejning af tommelfingeren i en unaturlig stilling.

Hvordan tommelfingeren behandles afhænger af skadens sværhedsgrad.

*RIS til milde forstuvninger **

Ved mindre forstuvninger kan du typisk behandle dem derhjemme med hvile, is, kompression og elevation, ofte omtalt som RICE-metoden:

Hvile: Undgå enhver aktivitet, der forårsager smerte, især sport, der involverer brug af tommelfingeren, såsom basketball eller tennis.

Is: Påfør en ispose på det skadede område i 20 minutter ad gangen, flere gange om dagen. Dette vil hjælpe med at reducere hævelse og smerte.

Kompression: Pak tommelfingeren med en elastisk bandage eller ACE-indpakning for at hjælpe med at reducere hævelse. Sørg for ikke at pakke bandagen for stramt, da det kan afskære cirkulationen.

Højde: Hold din hånd hævet over dit hjerte så meget som muligt for at hjælpe med at reducere hævelse.

Du kan også tage håndkøbs smertestillende midler, såsom ibuprofen eller acetaminophen, for at lindre smerte og hævelse.

Professionel pleje til moderate og mere alvorlige forstuvninger *

Ved moderate til svære tommelfingerforstuvninger kan det være nødvendigt at søge læge, især hvis:

Du kan ikke flytte din tommelfinger.

Du har stærke smerter eller hævelse.

Du ser blå mærker nær din tommelfinger.

Du har feber.

I nogle tilfælde kan en læge anbefale at immobilisere din tommelfinger med en skinne eller gips. Dette vil hjælpe med at forhindre yderligere skade og tillade ledbåndet at hele.

Mere alvorlige forstuvninger kan også kræve fysioterapi for at hjælpe med at genoprette bevægelsesområde og styrke til din tommelfinger.

*Hvornår skal man søge øjeblikkelig lægehjælp *

I visse tilfælde er det vigtigt at søge øjeblikkelig lægehjælp for en forstuvet tommelfinger. Dette inkluderer, hvis du oplever:

Vedvarende smerte, der ikke forbedres med hjemmebehandling.

Hævelse, der ikke går ned.

Tegn på infektion, såsom rødme, varme eller pus.

Besvær med at bevæge dig eller bruge tommelfingeren.

En synlig deformitet eller dislokation.

Tip til forebyggelse af forstuvet tommelfinger:

1. Brug den rigtige teknik, når du dyrker sport.
2. Bær beskyttelsesudstyr, såsom handsker eller seler.
3. Undgå overanstrengelse.
4. Varm op før træning og køl ned bagefter.
5. Styrk musklerne omkring din tommelfinger for at forbedre stabiliteten.