Hvorfor får du forstoppelse før menstruation?

Flere faktorer bidrager til forstoppelse før menstruation:

Progesteronniveauer :Progesteron, et hormon, der produceres i anden halvdel af menstruationscyklussen, kan bremse bevægelsen af ​​mad gennem fordøjelseskanalen, hvilket fører til forstoppelse.

Ændringer i vandbalancen :Hormonelle udsving kan forårsage væskeretention og ændringer i elektrolytbalancen i kroppen. Dette kan føre til dehydrering, hvilket gør afføring sværere og sværere at passere.

Magnesiummangel Magnesium spiller en afgørende rolle i muskelsammentrækninger, inklusive dem i fordøjelseskanalen. I løbet af menstruationscyklussen kan magnesiumniveauet falde, hvilket fører til nedsat muskelaktivitet og forstoppelse.

Kostændringer :Kvinder kan opleve trang til visse fødevarer, såsom salte eller sukkerholdige snacks, i den præmenstruelle fase. Disse kostændringer kan forstyrre regelmæssige afføringer og bidrage til forstoppelse.

Stress og angst :Stress og angst forbundet med PMS (præmenstruelt syndrom) kan også påvirke fordøjelsen og bremse tarmens motilitet, hvilket fører til forstoppelse.

Reduceret fysisk aktivitet :Fysisk aktivitet fremmer regelmæssig afføring. Men i løbet af den præmenstruelle fase kan nogle kvinder opleve træthed og reducerede energiniveauer, hvilket fører til nedsat fysisk aktivitet og potentiel forstoppelse.

Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle kvinder oplever forstoppelse før menstruation. Nogle kan opleve diarré eller ingen ændring i afføringsvaner. Sværhedsgraden af ​​symptomerne kan variere fra person til person og fra cyklus til cyklus.