Sådan Clean Out tarmene og Colon

tarmene og kolon er meget vigtige dele af det menneskelige legeme . Sammen disse organer hjælpe kroppen udføre de sidste faser af elimination, samt tilpasse eventuelle tilbageværende næringsstoffer fra mad og rense kroppen af ​​toksiner . Når maden kommer ind i kroppen med det samme begynder en proces med at nedbryde . Fra maven , fødevarer går til tyktarmen , hvor der formodes at blive absorberet næringsstoffer. Men når foring af tarmene bliver belagt med overskydende slim genereres fra en usund kost, tarmene kan ikke optage næringsstoffer så effektivt. Således er meget nødvendige vitaminer og mineraler ofte gået ind i tyktarmen. Du kan tage forebyggende foranstaltninger ved hjælp af disse trin for udrensning. Ting du skal
grønne grøntsager
Frugt
Fiber kosttilskud
Juice
Vand myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Bland din kost . Der er flere forskellige tilgange til kostomlægning . Ud over en sund kost, kosttilskud , såsom æble pektin , hvede græs og psylliumfrøproteiner avner , kan anvendes til at fremme tarmfunktionen , lindrer slimhinder og letter galde udskillelse. Brug disse kosttilskud for at hjælpe med at forberede kroppen til en udrensning regime.
2

Indarbejd mere fiber i kostændringer . Ud over kosttilskud og kosten tilsætningsstoffer , fiber er en vigtig del af tyktarmen og tarmskylning . Ifølge Federal Drug Administration (FDA) , fiber er nummer et kosten foranstaltning til forebyggelse af tyktarmskræft. Grønne grønsager og frugt samt hvidløg vil hjælpe med at rense kroppen. Kostfibre er også tilgængelig på kiosker og helsekost butikker . Desuden er det vigtigt at øge dit indtag af væsker, såsom vand og juice. Kombinationen af ​​væske og fiber fungerer som en høj powered krat til tarmene og colon , skubber ud vragrester tilovers fra usundt at spise samt den fælles kolon og tarm oprustning forårsaget af aldring .

3

Hvis alt andet fejler, så prøv over-the -counter kolon og tarm renseprodukter . Naturlig Healing dag et alternativ sundhed magasin, tilbyder en omfattende gennemgang af flere populære kolon udrensning produkter på sin hjemmeside. The Perfect Cleanse af Garden of Life, Puristat af Abbott Industries og Colpurin af Huntington Nutraceuticals er blandt deres anbefalede renseprodukter . Der er dog en række andre velrenommerede mærker til rådighed på sundheds-og kiosker på landsplan.
4

forstå, at for langsigtede sundhed er det vigtigt at rense regelmæssigt og som omfatter udrensning tarmen samt tarmene og colon . Efter at have undergået kostændringer , der fremmer udrensning af tarmene og derefter kolon , så prøv fastende at hjælpe med at rense tarmen. Den mest almindelige form for fastende for colon -, tarm- og tarm udrensning omfatter indtage nogen fødevarer til en periode. Dog er fortyndet juice og vand ofte forbruges i mængde for at hjælpe kroppen i elimination og de ​​mest basale vitale funktioner. En 24- timers hurtigt er generelt sikker , bør dog alle med diabetes eller andre medicinske tilstand søge råd hos en læge, før du begynder en hurtig.
5.

Vid at bryde en hurtigt er lige så vigtig som begyndelsen én. Den sidste fase af tyktarmen og tarmskylning er genindføre kroppen til sunde fødevarer. Jo længere den hurtige , jo langsommere kroppen bør genindføres til fast føde. Break en hurtig med små bløde portioner af kedelig mad og gradvist opbygge tilbage op til din almindelige kost.
Hoteltilbud