Hvad har den møgunge diæt at gøre med diarré?

BRAT-diæten

BRAT-diæten er en intetsigende, letfordøjelig diæt, der ofte anbefales til personer med diarré. Det er et akronym for bananer, ris, æblemos og toast. Disse fødevarer er alle lave i fiber og menes at hjælpe med at fylde afføring og absorbere væsker. BRAT-diæten er også lav i fedt, hvilket kan hjælpe med at reducere symptomerne på diarré.

Hvordan hjælper BRAT-diæten mod diarré?

BRAT-diæten hjælper mod diarré ved at:

* Udfyldning af afføring. Bananer, ris, æblemos og toast er alle høje i stivelse, hvilket kan hjælpe med at fylde afføring og gøre dem lettere at passere.

* Absorberende væsker. Bananer, ris, æblemos og toast er også alle gode til at absorbere væsker, hvilket kan hjælpe med at reducere mængden af ​​diarré, du har.

* Reduktion af fedtindtag. Fedt kan bremse fordøjelsen, hvilket kan gøre diarré værre. BRAT-diæten er lav i fedt, hvilket kan hjælpe med at reducere symptomerne på diarré.

Er BRAT-diæten sikker?

BRAT-diæten er generelt sikker for mennesker i alle aldre. Det er dog ikke en langtidsdiæt og bør kun følges et par dage ad gangen. Dette skyldes, at BRAT-diæten er lav i næringsstoffer, og at følge den for længe kan føre til underernæring.

Hvornår skal du prøve BRAT-diæten?

BRAT-diæten er en god mulighed for folk, der oplever mild til moderat diarré. Hvis du har svær diarré, eller hvis din diarré ikke bliver bedre efter et par dage efter at have fulgt BRAT-diæten, bør du søge læge.

Andre tips til at håndtere diarré

Ud over at følge BRAT-diæten er der et par andre ting, du kan gøre for at hjælpe med at håndtere diarré:

* Drik rigeligt med væske. Diarré kan forårsage dehydrering, så det er vigtigt at drikke rigeligt med væske for at erstatte den væske, der går tabt. Vand, bouillon og elektrolytopløsninger er alle gode muligheder.

* Undgå alkohol og koffein. Alkohol og koffein kan forværre diarré.

* Få hvile. Hvile kan hjælpe din krop med at komme sig efter diarré.

* Se en læge, hvis det er nødvendigt. Hvis din diarré ikke forbedres efter et par dage efter at have fulgt BRAT-diæten og andre hjemmemedicin, bør du søge læge.

Konklusion

BRAT-diæten er en intetsigende, letfordøjelig diæt, der kan hjælpe med mild til moderat diarré. Det er vigtigt kun at følge BRAT diæten i et par dage ad gangen, da den er lav i næringsstoffer. Der er et par andre ting, du kan gøre for at hjælpe med at håndtere diarré, herunder at drikke rigeligt med væske, undgå alkohol og koffein, få hvile og se en læge, hvis det er nødvendigt.