Naturlig vægttab & maveopblæsning: Et bevist protokol

Protokol til vægttab og lindring af maveopblæsning

Mange gange kan sund kost eller lavkulhydratkost forårsage alvorlig maveopblæsning. Det kan være alt fra ubehag til direkte smertefuld opblæsning og gasser. Du kunne købe rezeptfri medicin til at lindre symptomerne, men hvorfor ikke få det til at forsvinde og tabe noget rigtigt vægt samtidig? Gennem prøve og fejl har jeg gennemført denne protokol nogle gange, og 2 kg er den laveste mængde, jeg har tabt på en dag. Dine bukser vil sidde løsere, og du vil føle dig mere bekvemt generelt.

Ting du har brug for

• Glutamin pulver
• Flydende essentielle aminosyrer (EAA'er)
• Kædede aminosyrer (BCAA'er)
• 36 oz æblejuice (ca. 1 liter)
• 1 kop jordbær (valgfrit)
• Shot glas (perfekt til at måle EAA'er)

Instruktioner

Trin 1: Forberedelse

Denne protokol er meget nem at koordinere, det er bare en sag af at glemme sultsmerterne for at komme igennem dagen. Det er værd at det. Derfor anbefaler jeg STÆRKST muligt at drikke så meget vand eller Crystal Light på protokol-dagen. Det hjælper betydeligt med at holde dig mæt og lindre sultsmerter. Desuden hjælper det med at skylle systemet rent og understøtter kun opblæsningslindringen.

Trin 2: Målinger pr. dosis

• 1 gram Glutamin
• 5 gram BCAA'er
• 6 oz æblejuice (ca. 180 ml)
• Et shot glas EAA'er = Hvis du foretrækker det, kan du tage EAA'erene rent og ikke blande dem i æblejuicen med de andre ingredienser. Personligt gør jeg det, og det er derfor shot glaset er så perfekt.

Trin 3: Doseringsplan

Du gør 5-6 doser under dagen afhængigt af din appetit. Sørg bare for at tage en ved opvågning og en lige før sengetid. Fordel resten af doserne over dagen. Hvis du vælger at spise 1 kop jordbær, gør det sent om dagen/tidlig aften. Det vil være en god snack, og jeg har dem som regel som en del af protokollen.

Trin 4: Dagen efter

Dagen efter protokollen er næsten lige så vigtig som protokol-dagen selv. Ja, du må spise fast mad, men gå ikke i fald og spis junkfood eller dårlige kulhydrater for at "belønne" dig selv, eller du ødelægger alle gevinster fra forrige dag. Hold dit madindtag så rent som muligt.

Vigtig bemærkning: Denne protokol er baseret på personlig erfaring. Konsulter altid en læge eller ernæringsfysiolog før du starter radikale kostforandringer eller supplementer.