Lindr Gasser Naturligt: Årsager, Hjemmeremidier & Forebyggelse

Flatulens, også kendt som gasser, er en bivirkning af fordøjelse, der optræder hos alle. Nogle gange skyldes det et overskud af luft, der slukkes, når man spiser for hurtigt eller ikke tygger sin mad grundigt. Det kan opstå, hvis du spiser fødevarer som bønner, som er svære for kroppen at fordøje, eller fra fødevarer, du kan være allergisk overfor, som mejeriprodukter. Uanset årsagen kan gasser være smertefulde og pinlige. Flere hjemmeremidier kan prøves for at mindske hyppigheden af at slippe gasser.

Du skal bruge

• Ingefær, frisk og tørret
• Honning
• Dilleolie
• Cognac
• Krydderimølle
• Peber
• Grøn kardemomme
• Klippe-salt (rock salt)
• Myntegodbidder eller -te
• Ferskenblade

Instruktioner

1. Brug ingefær. Drik ingefærdrik. Tyg på friske ingefæskiver, der har ligget i limejuice efter at du har spist et måltid. Sug på ingefær-godbidder.

2. Bland en tsk. honning og en dråbe dilleolie, og tag det sammen efter at du har spist.

3. Før du går i seng om natten, tilsæt to tsk. cognac til en kop varmt vand og drik det.

4. I en krydderimølle, mal en tsk. hver af peber, tørret ingefær og grønne kardemommefrø. Bland en halv tsk. af det malede blandingspulver med en kop vand. Drik det efter at du har spist.

5. Hvis du allerede oplever virkningen af gasser, drik en kop varmt vand med en halv tsk. tørret, malet ingefær og en snert klippe-salt og asaføtida blandet i det.

6. Spis mynter. Sug på myntegodbidder eller drik mynte-te.

7. Drik masser af vand for at holde dig hydrateret.

8. Lav te af ingefærrod eller ferskenblade ved at lade dem trække i hedt vand i fem til ti minutter, eller brug kommercielle te lavet af kamille, kommen eller anispimpinelle.

9. Undgå fødevarer, der stimulerer flatulens, eller fødevarer, du er allergisk overfor. Undgå bønner. Hvis du skal bruge dem, brug tørrede bønner og blød dem over nat. Skyl dem godt før tilføjelse til rent kogevand. Hvis du er laktoseintolerant, brug laktosefrie alternativer.

10. Gør små ændringer i din livsstil. Slut med at ryge. Gå en tur efter måltider for at stimulere fordøjelsesprocesserne. Brug mere tid på at tygge din mad grundigt.

11. Diskuter gassforebyggelsesstrategier med din læge.