Gastroenteritis (maveinfluenza): Symptomer, årsager & håndtering

Gastroenteritis, "gastro" for kort, er et fint navn for maveinfluenza. Forveksl det ikke med influensa, da de ikke er relateret. Gastro er resultatet af inflammation af maven og tyndtarmen. Det forårsages normalt af infektion, men kan også være relateret til bakterier eller noget indtaget. At sikre, at fødevarer er ordentligt renset og tilberedt, er en god måde at undgå det på, men hvis du finder dig selv med at lide af det, er her et par tips.

Trin-for-trin guide

1. Undgå mad. Undgå at putte noget i din krop undtagen klare væsker, indtil diarréen er stoppet. Fortsæt så den klare væske-kost i mindst 24 timer. "Klare væsker" er alt, du kan se gennem, såsom citronvand, svag te, eller bouillon.

2. Hold dig hydrateret. Det er vigtigt at forbruge en overflod af disse klare væsker for at erstatte de tabte under diarré og opkastning. Ellers vil du blive dehydreret, og dine problemer forværres.

3. Undgå mejeri. Hold dig helt væk fra alle mejeriprodukter. De forværrede maveubehaget.

4. Genindfør mad. 24 timer efter at diarréen er stoppet, må du genindføre en let kost. Højt fiber og lavt fedt er det, du har brug for, så se efter ting som kylling-nudelsuppe, tørt rødbrod, ris, og bananer. Grøntsager er okay, men de skal være kogte. Rå grøntsager og frugt, fuldkornsbrod eller pasta, mejeri, stærk krydret mad, og tunge fedter bør alle undgås, indtil en fuld genopretning er nået.

5. Se en læge. Hvis diarréen er vedvarende, kan du prøve et receptfrit anti-diarré-middel for at lette dit ubehag. Hvis symptomerne ikke snart forbedres, skal du se din læge.