Hvordan skal jeg vågeblus for at hjælpe Digest My Food

? Folk har altid knyttet natlig snacks og dårlig søvn erfaringer. Skylden er normalt placeret på den mad , men det kan være forkert. Det ser ud til , at sove position kan have en indflydelse på den måde maden er fordøjet . Måske kunne en simpel ændring i den måde, du lægger ned natten betyde en bedre nattesøvn . Men den stilling, du vælger, afhænger af andre omstændigheder, herunder en historie af snorken eller rygproblemer. Instruktioner
1

Lig på maven med hænderne på eller over dit hoved. Denne stilling gør det muligt for maden at passere igennem til tarmene blev udsat for yderligere fordøjelse. Det er også den bedste måde at slippe af ubehag af gas. Bugleje sovende åbner også luftvejene til at reducere snorken .
2

Forhindre et reflux episode ved at løfte dit hoved, mens i bugleje . Dette giver dig lidt hjælp fra tyngdekraften til at holde mave syrer , hvor de hører til.
3

Eliminer gas ubehag ved at sove i bugleje med kun nok pude støtte til dit hoved . Den holdning giver den overskydende gas til at videregive gennem fordøjelsessystemet , fritager dig smertefulde kramper og oppustethed.
4

Sleep på din venstre side , hvis du er en fosterstilling sleeper. Det giver en bedre cirkulation og ikke hindrer fordøjelsen. Sove på ryggen i en forhøjet position kan også hjælpe med at lindre symptomerne på refluks.
5.

Sov på ryggen med lige nok pude støtte til komfort, hvis du har en historie af ryg problemer. Denne stilling giver god fordøjelse og også holder rygsøjlen i den bedste position til at lindre smerter . Ulempen er, at sove på ryggen kan øge snorken og apnø symptomer.
Hoteltilbud