Sådan forhindrer Oppustethed Relateret til Acid Refluks

Acid reflux er en tilstand, hvor mave syrer kommer i spiserøret fra maven . Dette kan føre til symptomer såsom brystsmerter , halsbrand, synkebesvær og astma. I nogle tilfælde kan acid reflux kræve kirurgi . Årsager til syre refluks omfatter dårlig kost , overdreven fedt , genetik, alkohol og rygning . Et andet symptom på syre refluks er oppustethed , som er en af ​​de mest nemme symptomer til at styre . Ting du skal
Fordøjelsesenzymer Anti- gas piller myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Hold en fødevare dagbog for at undgå potentielle fødevarer udløser . Oppustethed indikerer ofte en intolerance over for en bestemt type mad . Når du føler dig oppustet, registrere den tid , hvad du spiste , og den effekt det havde på dit fordøjelsessystem.
2

Tag fordøjelsesenzymer mindst en halv time før du spiser. Hvis mad fordøjer korrekt i din maven, skal det producere mindre gas i din nedre mave- tarmkanalen.
3

Undgå fødevarer, der forårsager gas , såsom asparges, broccoli , blomkål, kål , kartofler og bønner.
4

Spis langsomt . Gas kan komme ind i dit system, hvis du spiser for hurtigt, og sluge luft sammen med mad. Tag dig tid til at tygge maden grundigt og sluge omhyggeligt.
5

Drik masser af vand , undgå kulsyreholdige drikke og ikke drikke gennem et sugerør .
6

Tag en over -the-counter anti- gas medicin til at forebygge eller lindre overdreven oppustethed.
hoteltilbud