Håndtering af irritabel tarmsygdom (IBS): Symptomer og lindring

Hvad er IBS?

Irritabel tarmsygdom (IBS) er en medicinsk tilstand, der forårsager mavesmerter. Ifølge International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD) lider en af ti mennesker af IBS. Symptomer inkluderer forstoppelse eller diaré. Mænd og kvinder med IBS lider ofte af opblåste eller svullne abdominer. En gang en læge har diagnosticeret tilstanden, kan du ønske at se på måder til lindring af irritabel tarmsymptomer.

Behandling

Kostændringer

Den type mad, du spiser, kan påvirke alvorligheden af de symptomer, du har, så at skifte din kost kan hjælpe med at lindre dine symptomer. Fritøret mad, mejeri, koffeininholdige eller kulsyrede drikkevarer eller alkohol kan udløse mavesmerter og opblæsning. For at bestemme, hvilke fødevarer der kan tilføje til dit ubehag, overvej at føre en fødevaredagbog. Når du har en negativ reaktion, efter at du har spist, gør en note.

Online ressourcer

Sammen med at evaluere mad for at finde dem, der bidrager til dine irritabel tarmsygdom-symptomer, kan du ønske at se på online ressourcer. Hjemmesider dedikeret til IBS tilbyder opskrifter såvel som information om en irritabel tarmsygdom-kost, som kan hjælpe med at planlægge dine måltider.

Fibertilskud

Udover at skifte din kost, kan du finde det hjælpsomt at tage fibertilskud. Fibren hjælper med at binde stoffer som galde og afføring, hvilket tillader det at passere nemmere fra dit system. Nogle fibertilskud indeholder et gel, der hjælper med at smøre afføringen.

Medicin

Ifølge American Academy of Family Physicians kan antidepressiva og mediciner designet til at regulere serotonin og 5-hydroxytryptomine-3 (5-HT3) hjælpe med at lindre IBS-symptomer. Tricykliske antidepressiva forsinkes fordøjelsen, hvilket giver lindring fra diaré.

I nogle tilfælde kan du have brug for at tage et receptpligtigt lægemiddel for at lindre dine symptomer. Selvom du ikke lider af depression, kan din læge anbefale et antidepressivum. Andre mediciner inkluderer antispasmodika som hyoscyamin, antidiarréer som loperamid, kloridkanal-aktivatører som lubiproston, eller 5-HT3-antagonister som alosetron, blandt andre.

Misforståelser

Mange mennesker tror, at stress forårsager IBS på samme måde, som det kan forårsage et ulcus. Mens stress bidrager til symptomerne, har studier ikke bekræftet teorien om, at stress forårsager opståen af IBS. De fleste læger, der behandler patienter for IBS, anbefaler at reducere stress gennem aktiviteter som meditation og yoga. Terapi kan også hjælpe med at lindre symptomer, der øges, når stressen øges.