Hvordan man kan reducere en Udspilet Blære

Med over 198 årsager en udspilet blære kunne være en meget bekymrende og smertefuldt problem . Urinretention hos mænd er almindeligt forårsaget af en forstørret prostata . Årsager til en udspilet blære i begge køn kan strække sig fra en urinvejsinfektion til ordineret medicin. Planlæg en aftale med din læge og følge enkle retningslinjer for optimal blære ydeevne og sundhed. Instruktioner
1

Start et tidsskrift for en bedre forståelse af , hvordan din krop fungerer. Dokumentere alt, hvad du spiser og drikker . Bemærk dine aktiviteter i løbet af dagen og natten. List , hvor mange gange du forsøger at bruge toilettet.
2

Begræns kosten stimulanser såsom koffein og krydret mad. Frugt og juice , såsom grapefrugter og appelsiner indeholder høje kaliumkoncentrationer som også hæmmer blære drifter. Dokument denne ændring , og resultaterne i din dagbog .
3

Drik mindst 6 til 8 glas vand om dagen. Du vil miste det haster med at urinere , når du er dehydreret . Dokumentér eventuelle ændringer i din journal .
4

Løft dine fødder i løbet af dagen for at lindre hævelse i fødder og ben. Denne samling af væske vil derefter gå tilbage til hjertet og fjernes ordentligt. Dokument denne aktivitet i din dagbog .
5

Motion i 30 minutter om dagen. Cirkulation spiller en vigtig rolle på hver orgel helbred. Dokumentere din træning regime i din dagbog .
6

Tag din journal til din udnævnelse , og diskutere de ændringer, du har lavet med din læge. Han vil være i stand til at foretage en bedre bestemmelse om , hvilke foranstaltninger der skal tage.
Hoteltilbud