Syrerefluks & motion: Det du skal vide

En af de hyppigst anbefalede behandlinger ved syrerefluks er vægttab. Før du starter træning for at tabe dig, skal du kende disse fakta om motion og reflux.

Advarsel

Motion kan faktisk udløse syrerefluks-anfald. Overvej nøje den rette information, før du laver din træningsplan.

Forslag

Tag et OTC-syrerefluks-medicin før træning for at minimere symptomer.

Forebyggelse/Løsning

Undgå motion på fuld mave. Spis et mindre måltid og vent mindst 2 timer efter mad, før du træner.

Effekt

Motion kombineret med kost- og livsstilsændringer kan gøre dig sundere og mindre udsat for alvorlige refluxanfald.

Typer af motion at undgå

Undgøv øvelser med meget hop/spring, da det forværrer refluxsymptomer.