Naturlig tarmsanering med fiber: En 7-dages kur

Effektiv tarmsanering med psylliumfrø

Der findes flere måder at rense tyktarmen på. At bruge fiber i kosten regelmæssigt er en af de sundeste og mest effektive metoder. Her er en kur, der bruger rene psylliumfrø (et korn, der let findes i sundhedsbutikker), kendt for sit høje fiberindhold og tarmrensende evner. Ved kurens afslutning – efter 7 dage – bør du også bemærke nogen vægttab.

Det har du brug for

• Dampdestilleret vand
• Rent maldet psylliumfrø (16–24 oz dåse)

Instruktioner til 7-dages kuren

1. Morgenudskillelse

   Før morgenmaden tages en stor skud psylliumfrø og røres i et 180–240 ml glas juice eller dampdestilleret vand. Psyllium tykner hurtigt i væske, så druk det straks ned, så snart det er blandet. Det har en mild, nødagtig smag.

2. Vent 30 minutter

   Vent ca. 30 minutter, inden du spiser eller drikker andet (bortset fra vand). Det giver psyllium tid til at bevæge sig gennem maven og tarmen. Psyllium virker som en blød børste gennem tarme og tyktarm, og resultaterne viser sig hurtigt.

3. Drik masser af vand

   Sørg for at drikke flere glas vand – foretrækket dampdestilleret vand – hele dagen. Dampdestilleret vand er frit for de fleste gifter og kemiske tilsætningsstoffer i kranvand. Det giver mening at undgå gifter i kranvand, mens du gør en tarmsanering for at eliminere gifter og affaldsstoffer.

4. Aftenudskillelse

   Tag en anden portion psylliumfrø om aftenen, ideelt en halv time før aftensmaden. Bland igen en stor skud med juice eller vand. Følg med et yderligere 180–240 ml glas vand.

5. Eventuel tredje dosis

   Tag en tredje skud psylliumfrø med væske før sengetid, hvis du ikke har haft afføring ved aftenen, eller hvis du ikke har udskilt mere affald end normalt for dagen. Tag op til tre dosis på den første dag, men overskrid ikke dette beløb. De næste 6 dage må du ikke overskride to dosis: morgen og aften. Du bør bemærke mere afføring ved slutningen af den første dag. Det gode ved psyllium er, at det ikke forårsager mavesmerter eller diarré. Du behøver ikke at blive hjemme eller tæt på et badeværelse under kuren.