Hvad skal du drikke, hvis du har en beskidt mave?
- Vand: Vand er det bedste valg til en dårlig mave, fordi det hjælper med at skylle toksiner og bakterier ud af kroppen. Det hjælper også med at holde dig hydreret, hvilket er vigtigt for det generelle helbred.
- Elektrolytdrikke :Elektrolytdrikke, såsom sportsdrikke eller Pedialyte, kan hjælpe med at erstatte de mineraler, der går tabt, når du oplever mavebesvær. Disse drikkevarer kan også hjælpe med at forbedre hydreringen.
- Pebermyntete: Pebermyntete er et naturligt middel, der kan hjælpe med at lindre kvalme, opkastning og mavesmerter. Pebermynte er et karminativ, hvilket betyder, at det hjælper med at udstøde gas fra maven.
- Kamillete: Kamillete er et andet naturligt middel, der kan hjælpe med at lindre kvalme, opkastning og mavesmerter. Kamille er et anti-inflammatorisk middel, hvilket betyder, at det kan være med til at mindske betændelse i maven.
- Ingefærøl: Ginger ale kan hjælpe med at lindre kvalme og opkastning. Ingefær er en naturlig carminativ og anti-inflammatorisk.
Fødevarer til at hjælpe med en dårlig mave
- Bananer: Bananer er en god kilde til kalium, som er et mineral, der kan hjælpe med at forhindre dehydrering og muskelkramper. Bananer er også nemme at fordøje, så de er et godt valg til en dårlig mave.
- Ris: Ris er en god kilde til kulhydrater, som kan være med til at give energi og dulme en mavebesvær. Ris er også let at fordøje, så det er et godt valg til en dårlig mave.
- Æblemos: Æblemos er en god kilde til fiber, som kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og lindre diarré. Æblemos er også let at fordøje, så det er et godt valg til en dårlig mave.
- Toast: Toast er en god kilde til kulhydrater, som kan være med til at give energi og dulme en urolig mave. Toast er også let at fordøje, så det er et godt valg til en dårlig mave.
- Kylling nudelsuppe: Kyllingnudlesuppe er en klassisk trøstemad, der kan være med til at lindre en urolig mave. Kyllingnudlesuppe er en god kilde til væsker, elektrolytter og kulhydrater. Den indeholder også krydderier, såsom ingefær og hvidløg, der kan hjælpe med at lindre en dårlig mave.
Madevarer, du skal undgå, hvis du har dårlig mave
- Mejeriprodukter: Mejeriprodukter, såsom mælk, ost og yoghurt, kan være svære at fordøje og kan forværre en dårlig mave.
- Fed mad: Fed mad, såsom stegt mad, fed mad og fedt kød, kan være svære at fordøje og kan forværre mavebesvær.
- Krydret mad: Krydret mad kan irritere maven og forværre en dårlig mave.
- Alkohol: Alkohol kan irritere maven og forværre en dårlig mave.
- Koffein: Koffein kan dehydrere dig og kan forværre en dårlig mave.
Digestive Sundhed