Naturlig urterensning: Fordele og hvad du kan forvente

Mange mennesker tror, at naturlige urterensningsprodukter kan eliminere giftstoffer og overvægt fra kroppen. Vores kroppe akkumulerer giftstoffer over tid fra dårlig ernæring samt kemikalier fra alkohol, tobak og forurening. Selvom ikke accepteret af nogle læger, bliver rensere mere populære hos almindelige forbrugere og anbefales af de fleste holistiske praktikere.

Tegn på, at du måske har brug for en urterenser

• Hvis du har maveu behag som forstoppelse og irriterbar tarm, syrerefluks eller hovedpine, kan dette være tegn på, at du har brug for en urterensing. Klager over altid at være træt, at tage i vægt og akneudbrud kan også være tegn. At bruge renseren til at fjerne ekstra affald og giftstoffer kan hjælpe med disse tilstande.

Typer af rensere

• Urte-næringsforskere råder til, at når en person gennemgår rensningen, skal kostopfattelsen udelukke alle bearbejdede fødevarer, raffineret sukker og mel. Overvej at undgå stoffer som koffein, alkohol og tobak under dette program. Nogle brugere af rensningsterapi holder sig til en streng rå-fødevarer-kost eller væskefaste.
• Der er forskellige ingredienser brugt til at detoksificere tyndtarmen og tyktarmen. Rensninger bruger bulk-dannende fibrer som psyllium-frøhuder, hørfrø og frugtpektin i kombination med naturlige urter. Nogle af de brugte urter er fikenfrø og cascara sagrada. Urterne og fibrene er tilgængelige i pilleform eller blandet i vand eller juice. Nogle administrerer rensningen i en klystier-version.
• Disse ingredienser får normalt en person til at producere flere afføringer om dagen for at udskille det ekstra affald og plaque. Fordi ikke alle rensningsprodukter er de samme, bør du undersøge hver ingrediens for at finde ud af, hvad funktionen er for hver enkelt urt. Du kan finde naturlige urterensningsprodukter i sundheds- og vitaminbutikker.

Overordnede fordele

• Urterensninger giver en række sundhedsmæssige fordele. Førstandere for tyktarmsrensere tror, at rensningsprocessen hjælper med at forbedre tilstande som leverfunktion, gynækologiske svampinfektioner og energiniveau. Fordele inkluderer også bedre eliminering af affaldsstoffer, klarere hud og humørbalance. Rensning skal også hjælpe med at sænke blodtrykket ved at forbedre blodgennemstrømning og cirkulation.

Overvejelser

• Som med de fleste alternative og naturlige sundhedsvarer, har Food and Drug Administration ikke godkendt eller certificeret rensningsprodukter som en form for medicinsk behandling. Personer, der bruger rensninger, bør være opmærksomme på, at ingredienserne kommer i forskellige styrker og mængder. Bivirkninger kan inkludere mavesmerter, kvalme og hovedpine. Du skal drikke masser af vand og andre væsker for at holde dig hydreret. Overvej at tage en multivitamin hver dag for at sikre, at kroppen ikke taber nødvendige næringstoffer.