Hvad skal du undgå, hvis du har problemer med dit fordøjelsessystem?

1. Undgå fødevarer med højt indhold af fedt, sukker eller fibre. Disse fødevarer kan være svære at fordøje og kan forårsage symptomer som gas, oppustethed og diarré.

2. Undgå koffein, alkohol og nikotin. Disse stoffer kan alle irritere fordøjelsessystemet og forværre symptomerne.

3. Undgå krydret mad. Krydret mad kan også irritere fordøjelsessystemet og forværre symptomerne.

4. Undgå mejeriprodukter. Mejeriprodukter kan være svære at fordøje for nogle mennesker og kan forårsage symptomer som gas, oppustethed og diarré.

5. Undgå glutenholdige fødevarer. Gluten er et protein, der findes i hvede, rug og byg. For personer med cøliaki eller glutenfølsomhed kan spise gluten skade tyndtarmen og forårsage en række symptomer, herunder fordøjelsesproblemer.

6. Undgå kunstige sødestoffer. Kunstige sødestoffer kan forårsage fordøjelsesproblemer hos nogle mennesker, såsom gas, oppustethed og diarré.

7. Undgå fødevareallergener. Fødevareallergi kan forårsage en række symptomer, herunder fordøjelsesproblemer. Hvis du har fødevareallergi, er det vigtigt at undgå den mad, du er allergisk over for.