Natururter til kolonrensning: Fordele og muligheder

Hvorfor rense kolon?

Mange urter (te, pulver, væske) renser tyktarmen for affald. Egnet for sunde til at forbedre fordøjelse og lindre lejlighedsvis forstoppelse. Almindelige urter: senna, cascara sagrada, bjørneklørød, berbéris, lakridsrod, symfytum, kongelys, althæa-rod, irsk mos (ifølge Carrie L'Esperance, The Ancient Cookfire 1989).

Hvis du har 2-3 daglige afføringer er du i minoritet: mange har 2-3 pr. uge. Kronisk forstoppelse → hududslag, vægtstigning, tranghed, kan skyldes lav-fiber kost, overmad, dårlige madkombinationer.
Kolonrensning med urter holder kolon ren → korrekt fordøjelse, forebygger fordøjnelse i tyktarm der forårsager opblæsning.
Mål: sunde afføringsvaner. Motion og frugt/grøntsager/fuldkorn hjælper.

Hvordan ved jeg hvad og hvor ofte?

Mange kommercielle "kolon rens" eller detox-teer. Detox sker via urter som tarminternt "kost" til at løse hårdet affald på kolonens indre vægge.
Følg instruktioner præcist. Første dag viser om produktet passer. Diarré = ikke passende.
Nogle produkter indeholder psylliumfrø (optager vand, forkorter transitid). Hvis opblæsning/forstoppelse → skift til slippery elm, hvidmalvenfrø eller fiksenfrø.

Sikkerhedsforanstaltninger

Ved spiseforstyrrelser, divertikulose, lekkage tarm, kolonkraeft, diabetes, leverlidelser eller andre alvorlige problemer: få lægetilladelse først. Ved årssager uregelmæssighed i årers: for ekstremt at gøre selv – læge kan henvise til klinik/hospital for fjernelse af akkumuleret affald.
Faste og kolonrensning er IKKE god hurtig vægttab-metod. Se ernæringsrådgiver i stedet.