Forståelse af flatulens: Årsager, fødevarer & sundhed

Termen "flatulens" henviser til afgivelse af tarmgas gennem anus. Mens slugning af luft forårsager en lille mængde flatulens, skyldes hovedparten af flatulens produktionen af tarmbakterier efter at visse fødevarer er forbrugt. Fødevarer der ofte forbinder med flatulens inkluderer sukker, stivelse og nogle frugter og grøntsager som bønner, bælgplanter og grønne bladgrøntsager. Derudover forårsager en lille procentdel af flatulens anale tilstande som irritabel tarm syndrom og nogle sygdomme som tyktarmskræft, mavekræft og cystisk fibrose.

Stivelse-relateret flatulens

Måske den mest almindelige kilde til flatulens er forbrug af stivelser som ris, hvede, fuldkorn, og frugter og grøntsager der indeholder cellulose eller overflødigt fiber. Fordi kroppen kun kan absorbere en vis mængde fiber, konverteres overskydende fiber til flatulens og afføring og udskilles fra anus. Fødevarer der er især høje i fiber - som fuldkorn, grønne bladgrøntsager, havre, kartofler, og brun ris - bør begrænses eller undgås, hvis du lider af overmæssig flatulens. Ligeså bør fødevarer der indeholder cellulose begrænses eller undgås, da tyktarmen og tarmen absorberer cellulose langsomt, forårsager flatulens under absorptionsprocessen.

Sukker-relateret flatulens

Fordi sukkerarter som laktose, fruktose og sorbitol ofte er dårligt fordøjet eller malabsorberet, kan de ofte forårsage flatulens. Personer der lider af alvorlig flatulens bør undgå fødevarer og drikkevarer der indeholder disse typer sukker, herunder mælk, lav-kalori sødestoffer og nogle frugtdrikke.

Irritabel tarm syndrom og flatulens

Irritabel tarm syndrom er en tilstand, der forringer den naturlige funktion af gastrointestinaltraktet, med overmæssig flatulens og ofte evnen til ikke at kontrollere afføringen som følge. Årsagen til IBS er forekomsten af ukoordinerede muskelkontraktioner, nogle gange på grund af tarminfektioner. IBS-relateret flatulens er meget lugtende og kan være ledsaget af små mængder afføring. IBS behandles typisk med en kombination af kost og anti-diarré medicin terapi.

Flatulens og sygdom

Enhver type sygdom, der forringer den naturlige funktion af tarmen, kan forårsage flatulens. For eksempel tyktarmskræft, som påvirker den store tarm, diagnosticeres ofte ved ændringer i afføring, maveu behag, flatulens og rektal blødning. Hvis du oplever nogen af disse symptomer på en regelmæssig basis, herunder at afgive gas mere end 14 gange dagligt, konsulter en læge med det samme.