Naturlig lindring af GERD: Urteremidier & livsstilsråd

Gastroesofageal refluxsygdom (GERD) karakteriseres af mavesyre, der løber op i sløret. Det er en kronisk tilstand med symptomer som hjertebrænd og syreopstød. De fleste håndterer GERD medicin og livsstilsændringer, men urteremidier kan også hjælpe.

Krydderier og urter

Peber

Både sort peber og indisk langpeber kan være gavnlige. Sort peber hjælper fordøjelsen; bedst virker friskmalet over maden. Indisk langpeber (ofte brugt i indonesisk/malaysisk køkken) stimulerer også fordøjelsen og hjælper ved mavesår. Begge tages til måltider.

Ingefær

Brugt i kinesisk og indisk medicin til fordøjelsesproblemer. Virker antiinflammatorisk og smertestillende, lindrer kvalme og diarré. En af de sikreste urter til reflux, men daglig brug kan give hjertebrænd. Kan bruges som krydderi, i te eller som ingrediens.

Lakrids og indisk grosebær (Amla)

Lakrids: Har antiinflammatorisk og syrenedbrydende effekt. Lav te af lakridspulver – max 1 kop dagligt. For meget kan give højt blodtryk og hovedpine.
Indisk grosebær: Rige på antioxidanter, der reducerer syresekretion. Spises rå eller som te. Generelt vel udholdt, men kan have avføreløsende virkning ved overforbrug.

Konsult altid læge før brug af urteremidier, især ved medicinering eller graviditet.