Kronisk diarré: Årsager, effektive løsninger og behandling

Hvad er kronisk diarré?

Kronisk diarré er ofte et tegn på en mere kompleks underlying problemer såsom kronisk infektion, inflammatorisk tarmsygdom (IBD) eller irritabelt tyktarmssyndrom (IBS). Den kan også skyldes dårlig optagelse af næringstoffer. Uanset årsag findes effektive behandlinger.

Drik masser af vand

Under diarré taber kroppen væske hurtigt. Drik mindst 8-10 glas vand dagligt. Undgå koffein og alkohol, de forværrer tilstanden. Vand kan også skylle systemet for ved bakterielle infektioner.

Spis letfordøjelig mad

• Undgå: fettet, stærkt krydret, meget sødt, mejeriprodukter (ost, mælk)
• Anbefalet: rise, bananer, toast, bagt kylling, gulerødder (fade, lav-fiber)
• Undgå for meget fast mad indtil tilstanden bedres

Gendan tarmflora

Tag et probiotisk supplement mindst 1 gang dagligt. Probiotika gendanner og opretholder sund tarmflora, styrker immunforsvaret mod infektioner og reducerer diarréepisoder.

Oprethold sunde vaner

• God ernæring, tilstrækkeligt søvn og motion styrker immunsystemet
• God håndhygiejne forhindrer spredning af virusdiarré og andre virale infektioner

Erstat elektrolytter

Natrium, chlorid og kalium er afgørende for vandfordeling, absorption og kroppens "elektricitet". Kilder: bouillon/suppe, frugt-/grøntsagsjuice, sportsdrikke (f.eks. Gatorade – ikke anbefalet som primærkilde).

Prøv pasteuriserede mejeriprodukter

Hvis mejeri er nødvendigt, vælg pasteuriserede produkter. Opvarmning dræber bakterier, der kan påvirke tarmsundheden negativt. Kontroller, at mælk/æg er pasteuriseret.