Skal du spise, når du har diarré?

Generelt anbefales det at spise, når du har diarré. Her er grunden:

- Spisning kan hjælpe med at nære din krop og give den den energi, den skal bruge for at restituere. Selvom det er vigtigt at undgå visse typer fødevarer, der kan forværre dine symptomer, bør du ikke helt undgå at spise.

- Visse fødevarer, såsom probiotika og intetsigende, letfordøjelige fødevarer, kan hjælpe med at forbedre symptomerne på diarré. Probiotika er levende mikroorganismer, der kan hjælpe med at forbedre balancen mellem gode og dårlige bakterier i dit fordøjelsessystem. Intetsigende, letfordøjelige fødevarer kan hjælpe med at reducere irritation i din fordøjelseskanal og gøre din diarré mindre alvorlig.

- Hvis du undgår mad for længe, ​​kan det føre til dehydrering og andre komplikationer. Diarré kan få dig til at miste en masse væske og elektrolytter, hvilket kan føre til dehydrering. At spise kan hjælpe med at erstatte disse tabte væsker og elektrolytter og forhindre dehydrering.

Der er dog nogle fødevarer, du bør undgå at spise, når du har diarré:

- Fødevarer med højt fiberindhold. Fiberrige fødevarer kan fylde din afføring og gøre det sværere at passere.

- Madvarer, der er krydrede eller fede. Krydret og fed mad kan irritere din fordøjelseskanal og forværre dine symptomer.

- Mejeriprodukter. Mejeriprodukter kan forværre diarré hos nogle mennesker.

- Koffein og alkohol. Koffein og alkohol kan dehydrere dig og forværre dine symptomer.

Det er vigtigt at spise små, hyppige måltider, når du har diarré. Dette kan være med til at reducere risikoen for dehydrering og underernæring. Du bør også drikke rigeligt med væske for at erstatte de væsker, du mister gennem diarré.