Naturlig tyndtarmrensning med abrikoser: Fordele & fremgangsmåde

Mangel på motion, dårlig kost og livsstilsvalg kan hindre eliminering. Delvist fordøjet materiale kan samle sig i den nederste del af tyndtarmen, kaldet kolonen. Giftstoffer frigivet fra denne affaldsstof forårsager gaser og kan også optages gennem tyndtarmens væg ind i blodbanen. Træthed, hovedpine, mental forvirring, iritation og allergier kan følge. Mangel på friskt materiale i tyndtarmen kan få fordøjelsesbakterier til at arbejde på sundt væv, hvilket producerer fortrængning. Tyndtarmrensning kan gøres på mange måder; at bruge abrikoser er et effektivt og sundhedsfremmende valg.

Forberedelse

Det første trin i enhver tyndtarmrensning bør være en kort faste, fordi fasten er den bedste måde at fjerne giftstoffer og affaldsstoffer fra kroppen på. En to- til tre-dages faste på friske økologiske grøntsags- og frugtsaft vil hvile fordøjelsessystemet og løsne affaldsstoffer i tyndtarmen. Alternativt tag kun masser af friskt vand med sften af et friskt citron til hver 240 ml glas i mindst 24 timer før forbrug af abrikoser. Hvis du er sulten, tilføj klare supper og urter-te sødmet med stevia eller honning. Det vigtigste er at forbruge kun væsker. Brug ikke kommercielle drikkevarer med sødningsmidler, farver eller kunstige smagsstoffer. Rådgiv dig med en læge før påbegyndelse af en tyndtarmrensning, især hvis du er diabeticer.
Køb uforurenedes økologiske abrikoser uden sukker. Fem mellemstore abrikoser indeholder mere end tre gram fiber, nul fedt og færre end 300 kalorier. De er en rig kilde til beta-caroten (vitamin A), kalium, vitamin C og jern. På grund af deres antioxidative og mineralindhold anses abrikoser for at have kræftbekæmpende og blodtryksregulerende egenskaber. De er tilgængelige i tørret form hele året.

Fremgangsmåde

Når du er klar til at afslutte fasten, blød 8 til 12 abrikoser i nok varmt vand til at dække i 30 minutter og forbruge dem i ét måltid. Følg med eventuel resterende vand. Abrikoser er i sig selv et højt-fiber fødevarer, men nogle tilføjer psyllium-skaller eller malet hørfrø for at øge abrikosers "kost-børste"-effekt i tyndtarmen. Yderligere fiber kræver yderligere væsker; ellers er der risiko for yderligere forstoppelse. En god afføring bør opleves inden for seks timer. Hvis resultatet er dårligt, lav et andet måltid af abrikoser. Spis intet andet, indtil tyndtarmen er tømt. Hvis tarmeproblemer, forstoppelse eller relaterede symptomer er kroniske, gentag denne tyndtarmrensning en gang månedligt.
For at opretholde tyndtarmsundhed, undgå hydrerede og mættede (animalske) fedtstoffer, sukker og højt bearbejdede eller friturerede fødevarer. Forbruge nok friske grøntsager og frugter til at udgøre halvdelen af kosten og drik mindst 1,9 liter vand dagligt. Utilstrækkelige væsker gør afføringen hård, som kan blive i tyndtarmen i uger eller endda måneder. Mejeriprodukter, undtagen yoghurt eller kefir, bør undgås for at opretholde en ren, slimfri tyndtarm. Regelmæssig motion som gåtur og yoga-øvelser, der giver blid massage af maven, øger blodcirkulationen og stimulerer tyndtarmfunktionen.