Effektive hjemmemidler til gas og opblæsning

Hvad forårsager gas og opblæsning?

Gas-opblæsning, eller flatus, forårsages af overflødig luft i maven og fordøjelsestrakten. Det kan være resultatet af at sluge luft eller et biprodukt af fordøjelse. Visse almindelige fødevarer, som bønner, broccoli og hvidkål, kan udløse denne reaktion. Gas-opblæsning kan også forårsages af bakterier i fordøjelsessystemet. Ofte kan du reducere opblæsning uden at vende til medicin.

Ændring af kost

Måske den nemmeste måde at forebygge gas-opblæsning på er at ændre din kost. Det kræver lidt fødevare-etterforskning. Hold styr på, hvad du spiser, og hvornår du føler opblæsning. Hvis du bemærker mønstre, eliminer problematiske fødevarer fra din kost. Kulsyrede drikkevarer er en almindelig skyld, men hver person reagerer forskelligt.

Ændring af spisevaner

En anden effektiv hjemmemedicin til gas-opblæsning er at ændre nogle af dine spisevaner. Fordi store stykker mad får fordøjelsessystemet til at arbejde overtid, kan grundigt tygning reducere gas-opblæsning. Hvis du tygger med mund lukket, er du mindre gene til at sluge luft. At tygge tyggegummi, bruge et sugrør og suge på hård slik kan alle bidrage til gas-opblæsning.

At gå i 10 til 15 minutter efter et måltid kan reducere opblæsning.

Brug urter

Urter som kamille, bjørneurt og dragonhjerne hjælper med at stimulere produktionen af mavesaft, som kan give mere effektiv fordøjelse med mindre ifølge Annie's Remedy, disse urter lindrer også gas, som så eliminerer den tilknyttede opblæsning. Læg en eller to spsk. urter i en kop varmt vand. Lad trække i 10 minutter, sig af og drik.

At tygge mynteblade kan også lindre fordøjelsesproblemer, især gas og opstødet mave.