Naturlige måder at reducere gærovervækst & genskabe balance

En overvækst af gær i kroppen kan skabe mange sundhedsproblemer. Hormonforstyrrelser, sukkerlyster, træthed og koncentrationsvanskeligheder kan alle forårsages af en overdosis gær i tarmen. Processen med at skylle gær ud af kroppen vil kræve tid, engagement og livsstilsændringer, men det kan være værd at gøre en indsats for.

Ting, du har brug for

• Probiotika-tilskud
• Vand

Instruktioner

1. Eliminer gær fra din kost ved at undgå sådanne ting som sukker, sukkererstatningsstoffer, bryggerigær og bagværk som brød, kager og boller. Undgå også alkoholiske drikkevarer, da de har gennemgåt fermenteringsprocessen, der bruger gær. Fødevarer, der indeholder eddike, som syltede agurker, ketchup, sojasauce og nogle majonesprodukter, har også gær.

2. Konsulér din læge om at fase ud eventuelle mediciner, der kan understøtte eller bidrage til dannelse af gær eller dens vækst. Mediciner som p-piller, antibiotika og stoider kan forårsage en overvækst af gær i kroppen.

3. Tag et probiotika-tilskud. Probiotika er tilskud eller fødevarer, der indeholder gode eller gavnlige bakterier, der hjælper med at normalisere fordøjelseskanalen, hvor mest gær lever.

4. Drik mindst 64 ounces, eller 8 koppe, vand om dagen for at hjælpe kroppen med at rense og skylle gær ud.