Effektive midler mod opstødning & fordøjelsesbesvær: Årsager & Linding

Ifølge Web MD lider en af ti amerikanere af daglige anfall af fordøjelsesbesvær med op til en tredjedel af befolkningen, der oplever lejlighedsvis ubehag fra fordøjelsesbesvær og gas. Fordøjelsesbesvær opstår, når den nedre øsofageale sfinkter, en muskel, der er placeret, hvor sløjfen møder maven, ikke lukker korrekt og tillader mavesyre at gå ind i sløjfen. Resultatet er en brændende fornemmelse kendt som halsbrænd. Enhver kan opleve lejlighedsvis fordøjelsesbesvær, der kan være accompagneret af opstødning eller opstødning, som normalt er harmløs; men de, der lider af en kronisk tilstand, bør søge rådgivning fra en medicinsk faglig for diagnose og behandling. Den bedste behandling ligger i forebyggende foranstaltninger for at reducere risikoen for symptomer.

Det du har brug for

• Antacida
• Medicinsk aftale (valgfri)

Instruktioner

1. Undgå at spise med mund åben, tale mens du spiser eller spise for hurtigt. Dette introducerer luft i maven og resulterer ofte i opstødning eller opstødning. Sløv ned og tag din tid, når du spiser.

2. Begræns rige fedtige måltider og krydrede fødevarer. Disse er sandsynlige at forårsage fordøjelsesbesvær, der resulterer i halsbrænd.

3. Forbruge mindre måltider. Overmad putter stress på øsofageale sfinkter og kan forårsage mavesyreopstødning. Begræns sen aften mellemmåltider eller spise før søvn.

4. Undgå sure fødevarer som tomater og citrus. Koffein, alkohol og rygning er også kendt for at afslappe øsofageal muskel, forårsagende fordøjelsesbesvær. Overvåg dit fødevarerindtag og undgå enhver fødevarer, der udløser halsbrænd eller fordøjelsesbesvær. Dette varierer fra individ til individ.

5. Reducer stress. Stress kan være en stor faktor i fordøjelsesbesvær. Tag tid til at afslappe og øv stressreducerende teknikker. Find en afslappende hobby, lyt til rolig musik eller lær at meditere.

6. Behandle lejlighedsvis fordøjelsesbesvær med receptfrie antacida. Disse er ofte effektive og sikre til lejlighedsvis brug. Halsbrænd eller fordøjelsesbesvær, der ikke svarer på antacida eller varer mere end to uger, kræver medicinsk opmærksomhed, da det kan være et tegn på en mere alvorlig tilstand.