Sådan Cure en nervøs mave

Har du ofte få en kvalm forstyrret maven ? Der synes aldrig at være nogen smerte eller opkastning; dog forstyrret maven og tab af appetit er foruroligende nok. Længe efterlyst en nervøs mave mange læger henvise til betingelsen irritabel tyktarm. Det kan være svært at helbrede en nervøs mave, da de udløsende faktorer varierer så meget mellem individer; ikke desto mindre er der nogle generelle trin , som hjælper de fleste mennesker til at helbrede en nervøs mave. Instruktioner
1

Prøv at undgå eller minimere stress. Ærligt vurdere dit liv og forsøge at bestemme hvilke situationer mest ked af dig .
2

Spis mindre hyppigere måltider. Store tunge måltider tendens til at forårsage mere abdominal oppustethed og fylde , som alle fører til en nervøs mave.
3

Undgå koffeinholdige produkter. Chokolade , kaffe og cola kan være en fryd for ganen; Men koffein er et nydelsesmiddel , og kan ofte bidrage til en nervøs mave.
4

Hold en detaljeret fødevare dagbog for at dokumentere , hvad fødevarer ser ud til at få din abdominale symptomer . For nogle mennesker er det fedtet stegte fødevarer , mens det for andre er det krydret mad. Ændre din kost er den nemmeste måde at helbrede en nervøs mave.
5

begynde at tage en OTC lactobacillus supplement dagligt. Ved at fremme en balance af sunde bakterier i dine tarme du ofte kan reducere symptomerne på en nervøs mave samt oppustethed, luft i maven og forstoppelse .
6

Køb pebermynte olie kapsler i en helsekostforretning . Normalt veltolereret pebermynte olie er blevet påvist i medicinske undersøgelser til rent faktisk at hjælpe med at reducere eller helbrede en nervøs mave.
7.

Indarbejd afspændingsteknikker ind i dit liv . Vælg yoga, meditation eller regelmæssig motion for at hjælpe med at lindre stress og beskæftige sig med en nervøs mave.
Hoteltilbud