Sådan gendannes gode bakterier til Colon

gode bakterier i vores tyktarm og fordøjelsesproblemer spor udgør en vigtig del af vores immunforsvar , nøglen til tusindvis af metaboliske funktioner i vores krop. Gode ​​bakterier kolonier i tyktarmen er skrøbelig og let forstyrret af antibiotika , steroider, hydroterapi og intens kolon udrensning. Når tyktarmen er opbrugt sin naturlige gode bakterier befolkning , kan din krop opleve sænket immunitet , dårligere fordøjelse , forstoppelse, allergi , hud break-outs og dårlig ånde , for at nævne et par stykker. Denne artikel giver nem vejledning på at genoprette gode bakterier i tyktarmen for at nå optimal sundhed. Instruktioner
1

Spis yoghurt . Vær opmærksom på den type yoghurt , du vælger. Sukker dræber gode bakterier og fremmer dårlig bakterievækst og gær spredning . Gå med yoghurt , der bruger kun naturlige sødestoffer som agave nektar , honning og saft , eller gå almindeligt og tilføje din egen honning eller rosiner . Etiketten skal angive produktet indeholder levende aktiv bakteriekultur . Du kan også drikke kefir eller lysere yoghurt drikkevarer . Tart frossen yoghurt kan også hjælpe dig med at nå dit mål for at genskabe gode Bakteriefloraen - husk at gå lav med sukker
2

Tag probiotiske kosttilskud to gange dagligt på tom mave . . Disse kan være køb online ( se Resources). Disse kombinerer ofte alle stammer af bakterier, genopbygge både små og store tarmfloraen . De bakteriestammer specielt til tyktarmen og tyktarm omfatter B. bifidum , L. bulgaricus , S. thermophilus , Bifidobacterium longum , Bifidobacterium bifidum og Saccharomyces boulardii . De mere almindelige og kommercielt tilgængelige acidophilus stammer er mere fordelagtigt at tyndtarmen .
3

Fjern eller sænke enhver indtagelse af tobak , koffein og sukker i en måned , eller indtil din kolon vender tilbage til normalt helbred (når du starter oplever flatulens og øget skål funktion) .
hoteltilbud