Forstå grønne afføringer: Årsager, lindring og hvornår du skal bekymre dig

Når afføringen bliver grøn

Farveforandrede afføringer kan være alarmørende. Der er mange årsager til farveforandrede afføringer, men de fleste af dem er ikke årsag til bekymring. Grønne afføringer forårsages af en række årsager. Mestre dine grønne afføringer ved at komme til bunden af deres årsag.

4 almindelige årsager til grønne afføringer

1. Kost med mange bladgrøntsager

Undersøg din kost. Mange grønne afføringer forårsages af at spise store mængder bladgrønne grøntsager. Nogle almindelige skyldige er spinat, salat og broccoli. Hvis du mistænker, at dine grønne afføringer skyldes dette, reducer dit indtag af disse grøntsager og notér eventuelle fremtidige farveforandringer.

2. Kunstige farvestoffer

Reducer dit indtag af kunstigt farvede fødevarer. Mange frosne frugtgoodies, frugtdrikke, frugtsnacks, slik og morgenmadsprodukter er lavet med kunstigt grønt farvestof. De kan forårsage grønne afføringer. Hvis du mistænker, at kunstigt farvestof bidrager til dine grønne afføringer, afhold dig fra at spise disse fødevarer. Hold fast til en helfødevarer-kost og undgå bearbejdede fødevarer.

3. Ekscessivt jern

Begræns ekscessivt jern i din kost. Produkter, der indeholder ekscessivt jern, forårsager grønne afføringer. Nogle skyldige inkluderer rødt kød, jernberigede morgenmadsprodukter og vitamintilskud. Hvis du mistænker, at et for højt jernindtag kan være årsagen til din grønne afføring, reducer dit jernindtag for at se, om den grønne afføring forsvinder.

4. Andre afføringsforandringer

Bemærk yderligere afføringsforandringer. Hvis du oplever diaré udover dine grønne afføringer, kan problemet gå ud over din kost. Nogle grønne afføringer forårsages af en forandring i din tyktarmstransittid. Se en læge, hvis nogen yderligere forandringer opstår med din afføring.

Når grøn afføring er normal

• Efter store mængder bladgrøntsager (spinat, kale, salat)
• Efter jerntilskud eller jernrige måltider
• Ved hurtig tarmpassage (diaré) - galden når ikke at brydes ned fuldt
• Efter kunstigt farvede fødevarer

Søg læge hvis

• Grøn afføring varer mere end 3 dage uden kostårsag
• Ledet af feber, mavesmerter, blod i afføring
• Væsentligt vægttab eller nattetidssymptomer
• Barn med grøn afføring og dårlig trivsel

De fleste tilfælde af grøn afføring er harmløse og midlertidige. Observér i nogle dage før du bekymrer dig.