Lindring af flatulens: Årsager, symptomer & naturlige midler

Flatulens er et sjovt ord, og tilstanden har været emne for ungdomshumor og komiske sketches, herunder den klassiske "Blazing Saddles"-scene, hvor cowboys samles omkring bålet og frit udtrykker deres reaktioner på bønner. Alligevel kan flatulens være både en ubehagelig og pinlig tilstand, hvis det sker med dig. Men der er måder at kurere de gassede, opblåste og ubehagelige eksplosjoner, der er symptomer på flatulens.

Instruktioner

1. Nip en kop myntete. Myrteolien vil lugte fordøjelseskanalen og reducere flatulensen.

2. Undgå gasfremkaldende fødevarer. Kohlensäureholdige drikkevarer eller fødevarer høje i kulhydrater kan være gasproducenter. Kulhydrater indeholder typisk ingredienser, der er ufordøjelige, som fiber, sukker og styrke.

3. Identificer og undgå din udløsende mad. Visse typer mad kan forårsage flatulens mere for den ene person end den anden. Vær opmærksom på, hvornår du har gas, og prøv at identificere, hvilke der er dine udløsende fødevarer.

4. Overvej at tage lactase-tilskud. Hvis du er lactoseintolerant, vil dette hjælpe dig med at fordøje lactose og reducere gas.

5. Spørg din læge om medicin, som Beano, Simethikon eller aktivt kul, som er tilgængelig i naturkostbutikken.

6. Undgå stegte og fede fødevarer, som kan være årsagen til gas.

7. Spis mindre måltider. I stedet for at spise flere store måltider hver dag, del dem op i små måltider, fordelt over dagen.

8. Reducer mængden af luft, du slukker. For at gøre dette, spis langsomt, undgå gummi og at suge på slik, at drikke gennem et sugerør og at ryge. Dårligt sidende tandprotesser kan også få dig til at slukke overflødig luft, som kan forårsage flatulens.

9. Motioner på regelmæssig basis. Ifølge Mayo Clinic har tests vist, at en mild aktivitet som cykling kan lindre gas hos dem med irritabelt tyktarmsyndrom eller andre tarmsygdomme.