Hvilken mad hjælper med at erstatte slim i maven?

Slim er et naturligt sekret produceret af maveslimhinden for at beskytte det mod det sure miljø. Det skal ikke udskiftes med mad. Fødevarer, der kan hjælpe med at understøtte et sundt fordøjelsessystem inkluderer:

* Probiotika: Disse er levende mikroorganismer, der kan give sundhedsmæssige fordele, når de indtages i tilstrækkelige mængder. Probiotika kan findes i fermenterede fødevarer såsom yoghurt, kefir, kombucha og surkål.

* Prebiotika: Disse er ufordøjelige kostfibre, der fodrer gavnlige bakterier i tarmen. Prebiotika findes i fødevarer som løg, hvidløg, porrer, asparges og artiskokker.

* Opløselig fiber: Denne type fibre absorberer vand og danner et gel-lignende stof i fordøjelseskanalen, som kan være med til at bremse fordøjelsen og fremme regelmæssighed. Opløselige fibre findes i fødevarer som havre, bønner, linser, nødder og frø.

* Vand: At drikke rigeligt med vand er vigtigt for den generelle sundhed og kan hjælpe med at holde fordøjelsessystemet fungerende korrekt.

Hvis du er bekymret for din fordøjelsessundhed, er det bedst at tale med en sundhedspersonale.