Ingefær-kapsler til kvalme: Optimal dosis og effektivitet

Hvor mange ingefær-kapsler man skal tage for at fjerne kvalme som medicinsk behandling, er nyligt dokumenteret i kontrollerede kliniske studier. Selvom ingefær har været omkring i hundredvis af år som et populært folkekurr, har videnskaben nu vist, at at tage ingefær-kapsler i den korrekte dosis kan hjælpe med at maksimere deres effektivitet.

Optimal kapsel-dosis

• Flere studier foreslår, at den optimale dosis for ingefær-kapsler til kontrol af kvalme er mellem 500 mg og 1.000 mg om dagen. Kapsel-doser kan variere fra 250 mg per kapsel op til 1.000 mg, så giv agt på din samlede daglige dosis for at bestemme antallet af tabletter, du skal tage. Tag doserne jevnt fordelt over dagen for mest effektiv kontrol af kvalme-symptomer.

  Vær opmærksom på, at kvalitet og styrke af kapsler kan variere – der er ingen federal regulering af urte-tilskud. Udover kapsler kan du finde krystalliseret eller sukkeret ingefær på asiatiske markeder og naturkostbutikker – en kvadrattomme-stor skive svarer ca. til en standard 500 mg kapsel.

Studier

• En af de største studier til at undersøge effekten af ingefær på kvalme har vist effektiviteten af den rigtige kapsel-dosis. Ud af en gruppe på 644 kræftpatienter, der undergik kemoterapi, rapporterede de, der tog enten en 0,5 g dosis eller 1 g daglig dosis ingefær-kapsler, mere effektiv kontrol af deres kvalme end de, der tog placebo.

  I studiet, som blev finansieret af National Cancer Institute (NCI), tog forsøgspersonerne ingefær-tillæg i 6 dage. Disse dage inkluderede de tre dage før deres første kemoterapi-dag og i to dage efter kemoterapi startede. Selvom alle forsøgspersoner også modtog konventionelle modkvalme-lægemidler, rapporterede de, der tog kapslerne (vs. placebo), mere effektiv kontrol af kvalme.

  Vedrørende kapsel-dosis, er større ikke altid bedre. NCI-studiens forskere administrerede også en højere dosis ingefær-kapsler (1,5 g), men de kvalme-kontrollerende resultater blev rapporteret som mindre effektive end de to lavere kapsel-doser. Forskerne teoretiserede, at 1,5 g dosis er mere end kroppen kan absorbere til biologisk aktivitet.

  I en anden klinisk undersøgelse rapporterede gravide kvinder med kvalme, der tog ingefær-kapsler i doser på 250 mg fire gange dagligt i fire dage, bedre kontrol af deres symptomer end en placebo-gruppe. Studiet, udgivet i Journal of Alternative and Complementary Medicine, konkluderede, at "en daglig total på 1000 mg ingefær kan foreslås af plejeudbydere som et middel til at mindske graviditets-kvalme og opkastning."